ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ, ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍, କାର୍ବସ୍, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ମାଇକ୍ରୋ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ଶରୀରରେ ଗୋଟିଏ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ପୁରା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହିପରି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଯାହାର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବକୁ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଯଦି ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୋଡରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କିମ୍ବା ହାଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ତେବେ ବୁଝୁନ୍ତୁ ଯେ ଶରୀର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବକୁ ବୁଝାଉଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରାତିସାରା ଶାନ୍ତିରେ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଦିନସାରା ଅଳସୁଆ ହୁଏ ।
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ?
ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ- ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆରାମଦାୟକ ମୋଡକୁ ଆସେ, ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଗୋଡରେ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଜଣେ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ ।
ହାଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା- ହାଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ । ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କମ୍ ହେଲେ ହାଡ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ ନାହିଁ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ।
ଉଦାସୀନତା ବଢେ- ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୌଣସି କାମ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଦିନସାରା କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ ।
ଶୀଘ୍ର ଅସୁସ୍ଥ ହେବା- ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେଲେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା, ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଅସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଲାଗନ୍ତି ।
ହାଡ ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା - ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କମିଯାଏ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଆମ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶୀଘ୍ର ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ ।ହାଡ ଭିତରୁ ଫାଟିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର:
