ବଲିଉଡର ଶହେନଶାହ ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ଅକ୍ଟୋବର ୧୧ ତାରିଖରେ ୮୩ ବର୍ଷ ବୟସରେ ପଦାର୍ପଣ କଲେ। ଏହି ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ସେ କେବଳ ଜଣେ ଷ୍ଟାର ନୁହଁନ୍ତି ବରଂ ତାଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ପାଇଁ ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ଫିଟନେସର ଏକ ଉଦାହରଣ ହୋଇ ରହିଛନ୍ତି। ବୟସ ସହିତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ବିଗ୍ ବି ଏବେ ବି ଫିଟ୍, ସୁନ୍ଦର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିଛି । ତେବେ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସୁଥିବ କେମିତି ୮୩ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ରହସ୍ୟ କ’ଣ।

ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ତାଙ୍କର ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସଂରଚିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା। ଗଣମାଧ୍ୟମ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ସହିତ ତାଙ୍କର ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ସେଟ୍ ହେଉ କି ଘରେ ପ୍ରତି ୨୦ ମିନିଟ୍ ରେ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରନ୍ତି। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀର ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ୮୩ ବର୍ଷରେ ପାଦ ଦେଇଛନ୍ତି ବିଗ୍‌ ବି ଅମିତାଭ

ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ସୁସ୍ଥ, ହାଲୁକା ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପାଦାନରେ ଭରପୂର। ସେ ତାଙ୍କ ଦିନ ତୁଳସୀ ପତ୍ର, ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏବଂ ଆମଳା ରସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତାଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ପ୍ରାୟତଃ ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ରୁଟି ଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ଖଜୁର ଏବଂ ବାଦାମ ଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ତାଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ମାଂସ ଖାଆନ୍ତି। ଏକ ସରଳ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ତାଙ୍କ ହୃଦୟ, ହଜମ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ପ୍ରତିଦିନ ୮ ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଯାହା ତାଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା, ହରମୋନ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ, ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ତାଙ୍କର ସ୍ଥିର ମାନସିକତା। କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ଥିର ରହି ଯେ କୌଣସି କାମ କରନ୍ତି ତାହା ଭଲ ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ମନୋରଞ୍ଜନ ଖବର...

Argus News | argus news | Odisha Latest News, Breaking News, Trending News, Live TV