ବଲିଉଡ୍‌ ଜଗତର ଗ୍ରୀକ୍ ଭଗବାନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ହ୍ରିତିକ୍ ରୋଶନ୍‌ ତାଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଜଣାଶୁଣା । ଆଉ ସମସ୍ତେ କ୍ରିଶ୍ ଅଭିନେତାଙ୍କ ପରି ଶରୀର ଚାହାଁନ୍ତି । ହ୍ରିତିକ୍ ରୋଶନ୍‌ ଅନେକ ସମୟରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ତାଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କ ସହ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବାର ଫଟୋ ଏବଂ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରନ୍ତି । ସେ ତାଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଭୋଜନର ଏକ ଝଲକ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଭାରତୀୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଝଲକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହ୍ରିତିକ୍ ରୋଶନ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି
ଫିଟନେସ୍ ଆଇକନ୍ ହ୍ରିତିକ୍ ରୋଶନଙ୍କ ଏହି ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ବଳ ଏବଂ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯେଗାଇଥାଏ । ହ୍ରିତିକ୍‌ଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଏକ ପ୍ଲେଟର ଫଟୋ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଜଅର ରୁଟି, ଭେଣ୍ଡି, ବିଟରୁଟ୍, ବିଲାତି, ପାପଡ, ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ଦେଖାହୋଇଛି ।

ହ୍ରିତିକ୍‌ଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ମୁଖ୍ୟ ଆକର୍ଷଣ ହେଉଛି ଜଅର ରୁଟି । ଜୁଅ ହେଉଛି ଏକ ଗ୍ଲୁଟେନ୍‌-ମୁକ୍ତ ଶସ୍ୟ ଯାହା ହଜମ କରିବା ସହଜ। ଏଥିରେ ଫାଇବର ଭରପୂର, ଯାହା ପେଟକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ ଏବଂ ଓଜନ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜଅ ରୁଟି ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଥାଏ ।

ହ୍ରିତିକ୍ ମଧ୍ୟ ଭେଣ୍ଡି, ବିଟ୍, ବାଇଗଣ,କାକୁଡ଼ି ଏବଂ ଲାଉ ଭଳି ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି । ଭେଣ୍ଡି ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ବିଟ୍ରୁଟ୍ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଷ୍ଟାମିନା ଉନ୍ନତ କରେ । ବାଇଗଣରେ ଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । କାକୁଡ଼ି ଏବଂ କଖାରୁ ହେଉଛି ହାଲୁକା ପନିପରିବା ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ଏବଂ ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଏହାକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ ।

ହ୍ରିତିକ୍‌ଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ଏବଂ ଡାଲି ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଡାଲିରେ ଥିବା ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଶରୀରକୁ ଭିତରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ।

ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଦେଶୀ ଜିନିଷ ସବୁଠୁ ଭଲ ହ୍ରିତିକ୍ ରୋଶନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ କରେ ଯେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ମହଙ୍ଗା କିମ୍ବା ବିଦେଶୀ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ । ପାଖରେ ଥିବା ଶସ୍ୟ, ତାଜା ପନିପରିବା ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ପ୍ରକୃତ ରହସ୍ୟ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉଭୟରେ ଏକ ଆଖିଦୃଶିଆ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିବେ ।