Sonali Bendre Reveals / ସୋନାଲି ଖୋଲିଲେ ଫିଟନେସ୍ ରହସ୍ୟ: ଦିନକୁ ଦେଢ଼ ଥର ଖାଆନ୍ତି ଅଭିନେତ୍ରୀ

ବଲିଉଡ୍ ଅଭିନେତ୍ରୀ ସୋନାଲି ବେନ୍ଦ୍ରେ ୫୧ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ନିଜର ଫିଟନେସ୍ ସହିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଏବେ ବି ତାଙ୍କ ହତ୍ୟାକାରୀ ରୂପ ଦେଖି ମୁଗ୍ଧ। କିନ୍ତୁ ସୋନାଲିଙ୍କ ସୁନ୍ଦର ଚେହେରା ଏବଂ ଟୋଣ୍ଡ ଫିଗରକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି। ସେ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଭୋକିଲା ରୁହନ୍ତି। ସେ ବହୁତ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ନିକଟରେ ଯେତେବେଳେ ସେ ତାଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ପ୍ରକାଶ କଲେ,ଏହା ଜାଣିବା ପରେ ଅନେକ ଲୋକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଗଲେ।''

ସୋନାଲି କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ ପ୍ରତିଦିନ ୧୮ ରୁ ୨୦ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ କିଛି ନ ଖାଇ ବିତାଇଥାନ୍ତି ଏବଂ କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି। ଅଭିନେତ୍ରୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ ସାଧାରଣତଃ ଦିନକୁ କେବଳ ଦେଢ଼ ଥର ଖାଆନ୍ତି। କେତେବେଳେ ସେ ଦୁଇଥର ଖାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ଏହା ତାଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମ।ସେ ବହୁତ କମ୍ ତାଙ୍କ ପ୍ଲେଟରେ ଖାଦ୍ୟ ରଖନ୍ତି। ସୋନାଲି କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ମଝିରେ ମଝିରେ କିଛି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେ କମ୍ କିନ୍ତୁ ଭାବିଚିନ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ତାଙ୍କ ମତରେ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ତାଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ।''

କେବଳ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଅପେକ୍ଷା, କେବେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ଏଥିରେ, ଖାଇବା ଏବଂ ଉପବାସର ସମୟ ସ୍ଥିର କରାଯାଇଛି, ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି।ସୋନାଲି ବେନ୍ଦ୍ରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଶରୀର ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।୫୧ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ, ତାଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣାର ଏକ କାରଣ ହୋଇ ରହିଛି।''

ଏଥିସହ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ହଲିଉଡକୁ ବଡ଼ ଝଟକା…‘ଜୁରାସିକ୍ ପାର୍କ’ ଷ୍ଟାର ସାମ୍ ନିଲ୍‌ଙ୍କ ୭୮ ବର୍ଷରେ ପରଲୋକ

ସୋନାଲି କର୍କଟ ରୋଗ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଲଢ଼ିଛନ୍ତି। ୨୦୧୮ ମସିହାରେ ତାଙ୍କୁ ଚତୁର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ମେଟାଷ୍ଟାଟିକ୍ କର୍କଟ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଥିଲା।ନ୍ୟୁୟର୍କରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ କେମୋଥେରାପି ପରେ ସେ ଏହି ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିଲେ। ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ, ସୋନାଲି ଏକ ଚମତ୍କାର ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରିଥିଲେ। ସେ ଏବେ ବି OTT ଏବଂ ଟିଭି ଶୋ’ ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଳ୍ପରେ ସକ୍ରିୟ ଅଛନ୍ତି।''

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ମନୋରଞ୍ଜନ ଖବର: