ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ କମ୍ ବୟସରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି । ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା, ଖରାପ ପୋଶ୍ଚର ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଥଏ । କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସିଧା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ । ଆଉ ଏମିତି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିପାରେ ।

କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିପାରେ- ନ୍ୟୁରୋସ୍ପାଇନ୍ ସର୍ଜନ୍ ଡକ୍ଟର ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲରେ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି। ଭିଡିଓରେ, ଡାକ୍ତର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପ୍ରତିଦିନ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆଜିଠାରୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଖାଇବା
ମେରୁଦଣ୍ଡ ହାଡ଼ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ସେବନ ହାଡ଼ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ସେବନ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଚିନି ସେବନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା
ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଲିଚିଂ ହୋଇପାରେ। କ୍ୟାଲସିୟମ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ୟାକେଜ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚିପ୍ସ ଭଳି ଅଧିକ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ।

ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍
ପିଜା, ବର୍ଗର, ସିଙ୍ଗଡା, ବିସ୍କୁଟ ଇତ୍ୟାଦି ମଇଦାରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପ୍ରଦାହ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଡିସ୍କ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଫାଇନ୍ ମଇଦା ବଦଳରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମଲ୍ଟିଗ୍ରେନ୍ ଅଟା, ଓଟ୍ସ ଏବଂ ବାର୍ଲି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।

ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ, ଆପଣ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ।

ମିଟ୍
ପ୍ୟାକେଡ୍ ମିଟ୍ ଏବଂ ରେଡ୍ ମିଟ୍- ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ରେଡ୍ ମିଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ।