Health Tips / ଔଷଧ ନୁହେଁ, ଘରୋଇ ଉପଚାରରେ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହେବ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍
Key Points
ଔଷଧ ନୁହେଁ, ଘରୋଇ ଉପଚାରରେ ହେବ ସମାଧାନ
ଆଜିର ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏକ ସାଧାରଣ କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଏବଂ ବଢ଼ୁଥିବା ଚିନ୍ତା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ଖରାପ କରିଦିଏ । ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହୋଇ ହାର୍ଟ ଧମନୀରେ ଅବରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ ଜିନିଷ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଘିଅ, ବଟର ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ।
ଖୁସିର କଥା ହେଉଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ମହଙ୍ଗା ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡ଼ିନଥାଏ । କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆମର ରୋଷେଇ ଘର ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଭିତରେ ଲୁଚି ରହିଛି । ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ର କାରଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏକ ନୀରବ ଘାତକ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହେଲେ, ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଇଲେ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟଧିକ ହେଲେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, କଫ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏକସଙ୍ଗେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ଏହାର ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅଛି: HDL (ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ଏବଂ LDL (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) । ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ, ଅଧ ଚାମଚ ଅଦା ରସ, ଅଧ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଗୋଟିଏ କୋଳା ରସୁଣ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ, ଦିନକୁ ୨-୩ ଥର ତ୍ରିକଟୁ ଏବଂ ମହୁ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଜାଳିଥାଏ ଏବଂ କଫ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପଚାର ହେଉଛି ଅର୍ଜୁନ ଛାଲିର କାଢା । ଏହା କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ହୃଦୟ ଏବଂ ଧମନୀକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ। ଏକ କାଢା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ, ୨ କପ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ୧ ଚାମଚ ଅର୍ଜୁନ ଛାଲି ଫୁଟାନ୍ତୁ। ପାଣି ୨ କପ ହୋଇଗଲେ, ଏହାକୁ ଛାଣି ଉଷୁମ ପିଅନ୍ତୁ ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଔଷଧୀୟ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଗରମ ପାଣିରେ ତିନି ଭାଗ କୁଟକି, ତିନି ଭାଗ ଚିତ୍ରକ ଏବଂ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଶିଲାଜିତ ମିଶାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ପିଅନ୍ତୁ ।
📱 Get Argus News App
✨Related Topics
Explore more stories