ସମସ୍ତେ ଚାହାନ୍ତି ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ। ଏହାସହ ସବୁବେଳେ ଫିଟ୍‌ ରହିବା ପାଇଁ। ସେଥିପାଇଁ ଜିମ୍‌ ଯାଉଛନ୍ତି, ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ସେରମ୍‌ ଏବଂ କ୍ରିମ ଲଗାଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମହଙ୍ଗା ସେରମ୍ ଏବଂ କ୍ରିମ୍ ଲଗାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା କାହିଁକି ଚମକୁ ନାହିଁ ? ହୁଏତ ଆପଣ ଏହାକୁ ବାହାରରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଭିତରରୁ ପୋଷକତତ୍ତ୍ବ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରୁନାହାନ୍ତି । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ 20 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରସ ପିଇବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଏହା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଭଲ ଦେଖାଯିବ ତାହା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବ।

ଗାଜର-ବିଟରୁଟ୍-ଅଦା ରସ:

ଏହି ରସ ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ମିଶ୍ରଣ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଭିତରୁ ପୋଷଣ ଦିଏ । ବିଟ୍ ଏବଂ ଗାଜରର ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ, ଅଦାର ପ୍ରଦାହ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଗୁଣ ସହିତ, ଚର୍ମକୁ ମରାମତି କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଗାଜର, ବିଟରୁଟ୍ ଏବଂ ଅଦାର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡକୁ ଏକ ଜୁସରେ ମିଶ୍ରଣ କରି ସେବନ କରିପାରିବେ । ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଭିତରରୁ ମରାମତି କରିବା ସହ କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଦେବ ।

ଅଁଳା ରସ:

ଅଁଳାକୁ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଏକ ପାୱାରହାଉସ୍ ଭାବରେ ଜଣାଯାଏ। ଏକ ଛୋଟ ଅଁଳା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବ। ଏହା କେବଳ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ, ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ତ୍ୱଚାକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରେ । ଏକ ଚାମଚ ତାଜା ଅଁଳା ରସ କିମ୍ବା ପାଉଡରକୁ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ମିଶାଇ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇଲେ ଉତ୍ତମ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ।

ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ବ୍ଲୁବେରି:

ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ବ୍ଲୁବେରି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା କୋଲାଜେନ୍ ଫାଇବର ଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖେ । ଏକ କପ୍ ବେରିକୁ ଦହି କିମ୍ବା ବାଦାମ କ୍ଷୀର ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ମୁଦିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିଦିନର ଜଳଖିଆ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଗ୍ରୀନ୍ ଟି:

ସବୁଜ ଚା ବା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏକ ଚମତ୍କାର ପାନୀୟ । ଯାହା ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି । ଏଥିରେ ପଲିଫେନୋଲ୍ସ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ । ଏହା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତିକାରକ UV କିରଣ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ । ପ୍ରତିଦିନ 1 ରୁ 2 କପ୍ ବିନା ଚିନିରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଅନ୍ତୁ ।

ଘିକୁଆଁରୀ ରସ:

ଘିକୁଆଁରୀ ରସ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଏଥିରେ ବହୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଗୁଣ ରହିଛି। ଭିଟାମିନ, ଖଣିଜ, ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଖୁବ ମହତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ବିଭିନ୍ନ ଉପକାରୀ ଗୁଣ କାରଣରୁ ଏହାକୁ ଅମରତ୍ୱ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଉଥିବା ଗଛ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଘିକୁଆଁରୀ ରସରେ ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରାରେ ଫାଇବର ରହିଛି। ଯାହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ସଠିକ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ସେବନ କଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର:

( ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କଲେ ଭଲ ହେବ। )