ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ସବୁ ଋତୁ ଅନୁସାରେ ଲୋକ ମାନଙ୍କର ଖାଇବା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳିଥାଏ । ଆଉ ଥଣ୍ଡା ସମୟ ଆସିଲେ ତ ଲୋକମାନେ ଗରମ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ବେଶି ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଅଉ ଏହି ଋତୁରେ ଲୋକ ମାନଙ୍କର ପାଣି ପିଇବା କମିଯାଇଥାଏ ଚା ଓ କଫି ପିଇବାର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ ।

ଥଣ୍ଡା ପାଗ କାରଣରୁ ଶୋଷ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଲାଗିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ତରଳ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଶୀତଦିନେ ସମସ୍ତ କମ୍ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରିବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଶରୀରକୁ ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ନାଥାଏ । ଶରୀର ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ପରିମାଣର ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । କମ୍ ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ଶରୀରରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ।

କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା:- ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଭାରୀ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥାଏ ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କମ୍ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି । ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ହେତୁ ସବୁବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ । ଶରୀରରେ କମ୍ ଜଳ ହେତୁ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବାକୁ ଲାଗିଲେ । ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଜର୍ନାଲ୍ ଅଫ୍ ମେଡିକାଲ୍ ରିସର୍ଚ୍ଚ ଅନୁଯାୟୀ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବା କ୍ଷମତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ଚର୍ମ ଶୁଖିଲା ଦେଖାଯାଏ:- ଶୀତଦିନେ କମ୍ ପାଣି ପିଇବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଚର୍ମ ଶୁଖିଲା ଦେଖାଯାଏ । ଯଦିଓ ଶୀତଦିନେ ଚର୍ମ ଶୁଖିଲା ଦେଖାହେବା ସାଧାରଣ କଥା କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଅଧିକ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଏକ ପରସ୍ତ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଜଳ ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି କମ୍ ପାଣି ପିଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ଶୁଖିଲା ହୋଇଯାଏ । ଶୀତଦିନେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢିଥାଏ ।

ପରିସ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ହଳଦିଆ:- ଯଦି ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଅତ୍ୟଧିକ ହଳଦିଆ ହୁଏ । ପରିସ୍ରା କମ୍ ହୋଇଥାଏ । ପରିସ୍ରା ପରେ ଯଦି ଜଳିବା ଅନୁଭବ ହୁଏ ତେବେ ବୁଝିନ୍ତୁ ଯେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଅଛି କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ପରିସ୍ରା ଉପରେ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ପରିସ୍ରା ସହିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଯଦି ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଗାଢ ହଳଦିଆ, ତେବେ ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।

ଓଠ ଶୁଖିବା:- ଯଦି ତୁମର ଓଠ ଅତ୍ୟଧିକ ଫାଟିଯାଉଛି । ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଶୁଖିଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଶୁଖିଯାଉଛି ତେବେ ଜଳର ଅଭାବ ଅଛି । ଯଦି ତୁମେ ପାଟିରେ ଶୁଷ୍କତା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଅଛି । ଶୁଖିଲା ପାଟିର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଜଳ ଅଭାବରୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରୁନାହିଁ । ଯଦି ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ।