ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ : ଯଦି ସକାଳ ଖାଇବାରେ ଏହି ଖାଇଵା ଖାଉଛନ୍ତି ତେଵେ ପୁରା ଦିନ ଚିନ୍ତା ରହିଵେ ତାହା ସହ ଅନେକ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବେ । ସକାଳ ଖାଇଵରେ ଏମିତି ଜିନିଷ ଖାଇଵା କଥା ଅନ୍ତଭୁକ୍ତ କରିଵା କଥା ଯୋଉଁଥିରେ ପୋଷକ ତ୍ଵତ୍ତ ଭରପୂର ଥିଵା ଦରକାର । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ଖାଇଵା କଥା କହିଵାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇଵା କଥା ନୁହିଁ ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଯଦି ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି ତେଵେ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ହେଵାର ଆଶଙ୍କା ଵଢିଥାଏ । 

ଦହି :- ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଗୁଡିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇପାରେ । ତାହାସହ ଏସିଡିଟିର ମାତ୍ରା ଵଢିଥାଏ । 

କଫି :- ସକାଳ ହେଲେ ସମସ୍ତେ କଫି ପିଇଵାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କଫିରେ ଅଧିକ ମିଠା ଥିଵାରୁ ତାହା ସ୍ୟାସ୍ଥ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାଵ ପଡିଥାଏ ।

ଲେମ୍ଵୁ  :- ଲେମ୍ଵୁ ଓ ସଂତରା ଭଳି ଖଟା ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ସେଥିରେ ସାଇଟ୍ରିକ ଏସିଡର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ ।ସେଥିପାଇଁ  ସେଗୁଡିକ ଖାଇଵା ଦ୍ଵାରା  ଏସିଡିଟିର ମାତ୍ରା ଵଢିଥାଏ ।

ମସଲା ଖାଦ୍ୟ :- ଖାଲି ପେଟରେ ମସଲା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଵା ଦ୍ଵାରା ପେଟର ସମସ୍ୟା ଵଢିଥାଏ ।