Argus News - ହୃଦ୍‌ଘାତର ଅଧିକ ଶିକାର କାହିଁକି ହେଉଛନ୍ତି ଯୁବବର୍ଗ ? ଏହି ୭ ଅଭ୍ୟାସ ସାଜିଛି 'ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର୍'

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବିଗତ କିଛି ବର୍ଷ ହେଲା ଭାରତର ଯୁବବର୍ଗଙ୍କ ନିକଟରେ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଓ କାର୍ଡିଆକ୍ ଆରେଷ୍ଟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି । ଆଉ ଏହା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥିବା ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ, ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା, ଧୂମ୍ରପାନ, ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଓ ଚାପ ଆଦି ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ସହ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟେରୋଲରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରିବା ସହ ହୃଦ୍‌ଘାତ ଆଡ଼କୁ ଟାଣି ନିଏ ।

• ଅସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ

ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ ବା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଲାଗି ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆଣିବା ବେଶ୍ ଜରୁରି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏମିତି କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ସମ୍ପର୍କରେ ଯାହା ଆମକୁ ହୃଦ୍ ରୋଗୀ କରିବା ସହ ହୃଦ୍‌ଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇ ଦେଇଥାଏ ।

• ଲୁଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ- ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବାର କାରଣ । ଯାହାଦ୍ଵାରା ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୁଏ । ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ ଉପରେ ଏହା ଚାପ ପକାଇ ରୋଗୀଣା କରିଦିଏ ।

• ପ୍ରୋସେସଡ୍ ଫୁଡ୍‌ସ- ପ୍ରୋସେସଡ୍ ଫୁଡ୍ସ ଅଥବା ପ୍ୟାକେଟ ଖାଦ୍ୟର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ସେବନ ମଧ୍ୟ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ କରିଥାଏ । ଆଉ ଏହା ଦ୍ଵାରା ବଢ଼ି ଯାଏ ହୃଦ୍‌ଘାତ ବିପଦ ।

• ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଖାଇବା- ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନର ସ୍ତରରେ ଅସମାନତା ଆସେ । ଯାହାଦ୍ଵାରା ମଣିଷ ମୋଟା ହୋଇ ଯାଏ ଏବଂ ବଢ଼ିଯାଏ ହୃଦ୍‌ଘାତର ବିପଦ । ଏଥିସହ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଓ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ ହୃଦ୍‌ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଏ ।

• ଅଳସୁଆମୀ- ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା, ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଶୋଇ ରହିବା ଏବଂ କମ୍ ଶାରିରୀକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ଵାରା ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ବାଧା ଆସିବା ସହ ମୋଟାପଣ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଓ ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟେରୋଲ ବିପଦ ବଢ଼ାଏ । ଏଥିପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ସହ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ ।

• ଧୂମ୍ରପାନ- ତମ୍ବାଖୁରେ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯାହାକି ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ ବ୍ଲଡ୍ ଭେସଲ୍ସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ମାତ୍ରା କରିବା ସହ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଏ । ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା କର୍କଟ ସହ ହୃଦ୍‌ଘାତ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରେ ।

• ମଦ୍ୟପାନ- ଏହାଛଡ଼ା ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ଵାରା ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ । ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡର ସ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ଓ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହାର୍ଟ ବିଟ୍ ଏବଂ ହୃତପିଣ୍ଡର ଗତି ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା ଭଳି ଭୟଙ୍କର ସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।