ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ମିଠା ଜିନିଷରୁ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଇଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ପରି କରି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ରୋଗ ପାଇଁ ଘର କରିଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମିଠା ଖାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରିବୁ । 

ମିଠା ଖାଉବାକୁ କିଏ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ? ଯେତେବେଳେ ମିଠା ପାଇଁ ଆମର ଇଚ୍ଛା ଥାଏ ଆମେ ଦିନ କିମ୍ବା ରାତି ଭୁଲିଯାଉ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆମର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷକୁ ଅର୍ଡର କରି ସେଗୁଡିକ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମିଠା ଖାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଏବଂ ଉପାୟ ଅଛି । ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କ ମିଠା ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଛି କାରଣ ମିଠା ଖାଇବା ଉପରେ କୌଣସି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନାହିଁ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ କେଉଁ ସମୟରେ ସେମାନେ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ମିଠା ଜିନିଷରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏହା କରି ସେମାନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପକାଇଥାନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମିଠା ଖାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଏ ।

ସକାଳ ଓ ରାତିରେ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ

ସକାଳେ ମିଠା ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା: ଜଣେ ମିଠା ଜିନିଷ ସହିତ ସକାଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମିଠା ଜିନିଷରେ କ୍ୱଚିତ୍ ମିଳିଥାଏ । ସକାଳେ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚିନି ସ୍ତର ଶୀଘ୍ର ବଢିଥାଏ । ସକାଳେ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ବିରକ୍ତ ଲାଗେ ।

ରାତିରେ ମିଠା ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା: ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ମୋଟାପଣ ବଢିପାରେ ।ରାତିରେ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ବଢିଥାଏ । ଚିନି ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଚିନ୍ତା, ମନୋବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅନିଦ୍ରା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ ।

ମିଠା ଖାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ?
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ମିଠା  ଜିନିଷ ଖାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟ ହେଉଛି ଅପରାହ୍ନ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଅ ଏହା ଫୁଲିବା କାରଣ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଅଛି ବାସ୍ତବରେ ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଚିନି ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଦିନସାରା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେଇଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କିଛି ମିଠା ଖାଇବା ପରେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ଜରୁରୀ । ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ମିଠା ଜିନିଷ ସବୁବେଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏଥିସହ ଯଦି ଆପଣ ମିଠା ଏବଂ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ବଦଳରେ ଫଳ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ ।