ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ମେଦବହୁଳତା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି । ଆଉ ଏହି ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ସମେତ ଅନେକ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି। ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ବି ମୋଟାପଣ କମିନଥାଏ । ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଡକ୍ଟର ଡିମ୍ପଲ୍ ଜାଙ୍ଗରା ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରି କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ପଛରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡକ୍ଟର ଡିମ୍ପଲ୍ ଜାଙ୍ଗରା ମେଦବହୁଳତା ନ କମିବା ପଛରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଦେଇଛନ୍ତି।

ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ, ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବଢିବା ସହ ମୋଟାପଣ କମିନଥାଏ ।

ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକ୍ ନା ଭୁଲ ଜାଣିବା କଥା । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶରୀରକୁ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିସାର ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରକାର ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।

ଖରାପ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଆମର ଶରୀର ପ୍ରତିଦିନ ଝାଳ, ପରିସ୍ରା ଏବଂ ମଳ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଦିଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତନଳୀ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ଛିଦ୍ର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରି ନଥାଏ ଯାହା ଫଳରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଓଜନ କମାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।