ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସର୍ବଦା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଆନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀର ସୁଗମ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟରୁ ଆମେ ପାଇଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ବ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଖାଦ୍ୟରୁ ଆଇରନ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁଗମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅନେକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେତୁ ଆମ ଶରୀରରେ କିଛି ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଉପାଦାନ ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସେମାନଙ୍କର ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ହେଉଛି ଆମ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍‌। ଏହାର ପ୍ରାଥମିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଫୁସ୍‌ଫୁସରୁ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରିବା ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍‌ ବାହାର କରିବା। ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ରହିବା ଶକ୍ତିକୁ ବଜାୟ ରଖେ, ଥକ୍କାପଣ କମ୍‌ କରେ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍‌ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ସଠିକ୍‌ ପରିମାଣ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଶିଶୁର ବିକାଶ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମା’ଙ୍କ ରକ୍ତ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତେଣୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଲେବଲ୍‌ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଅଭାବ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ହାର୍ଟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କମ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଶିଶୁର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ପ୍ରସବ ଜଟିଳତା, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସବ ହେବାର ବିପଦ ବଢ଼ାଇପାରେ। ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ପରିପୂରକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯାହା ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବ।

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଅଭାବ:

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଅଭାବ, କିମ୍ବା ରକ୍ତହୀନତା, ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଅନାହାର ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଗୁରୁତର ଅଭାବ ହାର୍ଟ ଏବଂ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଏହା ଧ୍ୟାନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଅଭାବ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଲେବଲ୍‌ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ଅଭାବ ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ସମୟୋଚିତ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜାଣନ୍ତୁ ପ୍ରେଗ୍‌ନାନ୍ସି ସମୟରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ପରୀକ୍ଷା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ…

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ମା’ ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟି ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତଥାପି ଏହି ସମୟରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଲେବନ୍‌ ପ୍ରାୟତଃ ହ୍ରାସ ପାଏ କାରଣ ରକ୍ତରେ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କମ୍‌ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଲେବଲ୍‌ ମା’ଙ୍କଠାରେ ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କଣ ଖାଇଲେ ଠିକ ରହିବ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ?

ପାଳଙ୍ଗ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ବାଦାମ ଭଳି ଆଇରନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ C ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦୃଢ଼ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଥିବା କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତର ଦିବ୍ୟାଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ପୁରୁଷ, ମହିଳା ଏବଂ ଛୁଆ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାର ସ୍ତର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ । ଯେପରି ନବଜାତ ଶିଶୁର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସାଧାରଣ ସ୍ତର 17.22 ଗ୍ରାମ / dL ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିବାବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା 11.13 g / dL ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଅନ୍ୟ ପଟେ, ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର 14 ରୁ 18g / dL ଏବଂ ବୟସ୍କ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ 12ରୁ 16 g / dL ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ବୟସ୍କମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ସଂଖ୍ୟାରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ ସାଧାରଣତଃ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର 8 ଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ତାଠାରୁ ତଳକୁ ଖସିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଚିନ୍ତାଜନକ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: