Health Tips / ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି ଆପଣାନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ୍...
·1 hour ago·2 min read
Key Points
ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଛି କି ?
ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି ଆପଣାନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ୍ ।
ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି ଆପଣାନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ୍ ।
ଆଜିକାଲି ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଯାଇଚି । କିନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା କାରଣରୁ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିବା ଖୁବ୍ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ । ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅଧିକ ଟେନସନ୍ କିମ୍ବା ଅସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳି କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ । ଅନେକ ସମୟରେ କଷ୍ଟ ଏତେ ବଢିଯାଏ ଯେ ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇ ହେବା ସହ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ ତେବେ ଏହା ମାଇଗ୍ରେନର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଛି ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସହଜ ଟିପ୍ସକୁ ଫୋଲେ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହାଫଳରେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ନିଜକୁ ମୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।
- ଶୁଣିବାକୁ ଆଶ୍ଚର୍ୟ୍ୟ ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ବହୁବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କାରଣରୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୨-୩ ଳିଟର ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର । ଏହା ସହିତ ଫଳର ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ସହ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବାରେ ସାହାର୍ୟ୍ୟ କରିବ ।
- ସ୍କାଲପରେ ମସାଜ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏକ ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଆସିସିପଟଲ ନର୍ଭ(ଆପଣଙ୍କ ସ୍କଲପ ପଛ)ର ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ ।
- ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ମାଂସପେଶୀରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେଲେ କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଷ୍ଟେଚିଙ୍ଗ ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଟେନସନ ଦୂର ହୋଇପାରେ ଓ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ ।
ଏଥିସହ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଆଗରୁ ଶରୀର ଦେଉଛି ସଙ୍କେତ: ଏହି ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
- ତରଭୂଜ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । କାରଣ ତରଭୂଜରେ ଭିଟାମିନ ଓ ମିନେରାଲ ରହିଥାଏ । ବ୍ରେନରେ ବ୍ଳଡ ଫ୍ଲୋକୁ ଭଲ କରିବା ସହ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କମ୍ କରିଥାଏ ।
- ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ହେବା ବେଳେ ଗଭୀର ନିଶ୍ବାସ ନିଅନ୍ତୁ । ଏଭଳି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଟେନସନ୍ କମ୍ ହୋଇପାରେ । ଗଭୀର ନିଶ୍ଵାସ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ରିଲାକ୍ସ ଲାଗିବ ଓ ଆପଣଙ୍କ କଷ୍ଟ ଦୂର ହୋଇଯିବ ।
- କଫି ବ୍ରେନର ବ୍ଲଡ ଭେସେଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିଥାଏ । କଫି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏହାସହ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରେନରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ ।
- ଶୁଣିବାକୁ ଆଶ୍ଚର୍ୟ୍ୟ ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ବହୁବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କାରଣରୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୨-୩ ଳିଟର ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର । ଏହା ସହିତ ଫଳର ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ସହ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବାରେ ସାହାର୍ୟ୍ୟ କରିବ ।
- ସ୍କାଲପରେ ମସାଜ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏକ ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଆସିସିପଟଲ ନର୍ଭ(ଆପଣଙ୍କ ସ୍କଲପ ପଛ)ର ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ ।
- ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ମାଂସପେଶୀରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେଲେ କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଷ୍ଟେଚିଙ୍ଗ ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଟେନସନ ଦୂର ହୋଇପାରେ ଓ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ ।
ଏଥିସହ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଆଗରୁ ଶରୀର ଦେଉଛି ସଙ୍କେତ: ଏହି ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
- ତରଭୂଜ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । କାରଣ ତରଭୂଜରେ ଭିଟାମିନ ଓ ମିନେରାଲ ରହିଥାଏ । ବ୍ରେନରେ ବ୍ଳଡ ଫ୍ଲୋକୁ ଭଲ କରିବା ସହ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା କମ୍ କରିଥାଏ ।
- ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ହେବା ବେଳେ ଗଭୀର ନିଶ୍ବାସ ନିଅନ୍ତୁ । ଏଭଳି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଟେନସନ୍ କମ୍ ହୋଇପାରେ । ଗଭୀର ନିଶ୍ଵାସ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ରିଲାକ୍ସ ଲାଗିବ ଓ ଆପଣଙ୍କ କଷ୍ଟ ଦୂର ହୋଇଯିବ ।
- କଫି ବ୍ରେନର ବ୍ଲଡ ଭେସେଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିଥାଏ । କଫି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏହାସହ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରେନରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ ।
📱 Get Argus News App
✨📰 60 Word News🎬 Argus Podcast📺 Live TV and Breaking News🔔 Free Notification Alerts
Download Free:
Related Topics
Explore more stories