ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭାବୁଛନ୍ତି କି ଭିଟାମିନ୍ ସି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ତୁମର ଏହି ଭୁଲ ଧାରଣାକୁ ଠିକ୍ କରିଦେବୁ ।

ଯଦି ଶରୀରରେ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନୁହେଁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ । ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା । 

 ଅନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ 
ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ପେଟ ଜଳିବା, ଗ୍ୟାସ୍,ଝାଡ଼ା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ । 

କିଡନୀ ପଥରର ଆଶଙ୍କା ବଢିପାରେ  
ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି କିଡନୀ ପଥରର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବଢାଇପାରେ । ଯଦି ତୁମେ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ତେବେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ  ।

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା  
ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସୂଚାଇପାରେ । ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ୬୦-୯୦ ମିଗ୍ରା ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇ ପାରିବେ । ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: