Calcium Deficiency / ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ଏହାର କାରଣ

ଭୂବନେଶ୍ବର,୨୪/୧୦: ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଏହାର ଅଭାବ ହୁଏ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। କିଛି ଲୋକ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମଜବୁତ ହାଡ଼ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ଥାଏ, ଏହା ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକ କଟି, ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ଏହି ଅଭାବ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ତେଣୁ, ସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହା କେବଳ କାମ ଥକ୍କାପଣ ବୋଲି ଧରି ନିଅନ୍ତୁ।

ପଢନ୍ତୁ ଏହି ଖବର: ଅନୁଗୋଳରେ ସ୍କ୍ରବ୍ ଟାଇଫସ୍ ନେଲା ଜୀବନ; କେମିତି ଚିହ୍ନିବେ ଲକ୍ଷଣ

ସବୁବେଳେ ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ସମେତ ଅନେକ କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତି ଲାଗିପାରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଥିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତର ଅଭାବ ହାଡ଼ ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେତେବେଳେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅଭାବ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ 25-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗ୍ରହଣ କ୍ଷତିକାରକ।