ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କି। ଏଥିରେ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ । ଫୋନକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅସୁବିଧା କ’ଣ ଜାଣନ୍ତୁ। 
ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ ଯୁଗରେ ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ସେମାନଙ୍କ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନକୁ ୨୪ ଘଣ୍ଟା ପାଖରେ ରଖିଥାନ୍ତି । ପରିସ୍ଥିତି ଏପରି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଲଗା ରଖିପାରେ କିନ୍ତୁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ନୁହେଁ । ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବୟସ୍କ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ସହିତ ଦିନସାରା ବିତାଉଛନ୍ତି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଅନ୍ କରିବାକୁ କେହି ଭୁଲି ନାହାଁନ୍ତି । ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ହୋଇଥିବା ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା 

ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅସୁବିଧା 

ଏହା ମନକୁ ଅଶାନ୍ତ କରିଥାଏ :-
ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶାନ୍ତ ରହିପରିନଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମେସେଜ୍ କିମ୍ବା କଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ତେବେ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନ ବିବ୍ରତ ହୁଏ ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି । 

କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା:- ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ହୋଇନଥିବ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଅଳସୁଆ  ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏହା ଘଟେ କାରଣ ରାତିରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ ଯାହା ନିଦ  ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଉନାହାନ୍ତି । 

ଆଖି ସମସ୍ୟା:- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ପରଦା ଏବଂ ଏହାର ଆଖପାଖ ପରିବେଶ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଯାହା କିଛି ଦିନ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । 

ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ ହେବ:- ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳ ହେବ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ତୁମର ମନୋବଳ ସକାଳେ ସତେଜ ରହିବ ନାହିଁ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ଖବର: