ଅର୍ଗସ ବ୍ୟରୋ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ସକାଳେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ପରେ ଶରୀର ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ । ଏଥି ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ମନୋବଳକୁ ସତେଜ କରିବା ପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇଥାନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ ୭୩ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ୬୪ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଚା ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ।କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଚା ଏବଂ କଫି ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚା ଏବଂ କଫି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ’ଣ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଚା ଏବଂ କଫି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ?

ଚା ଏବଂ କଫି ଏହି ୩ଟି ସମୟରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ:-

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା:-ଖାଲି ପେଟରେ ଚା କି କଫି ପିଇଲେ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହା ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଖାଲି ପାଟେରେ ଚା ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ:- ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଅନ୍ତି । ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଚା’ରୁ ଥିବା ଏସିଡ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ କଠିନ କରିବ ଯାହା ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯିବ । ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଆଇରନ ଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ । ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଚା ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।

ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ପରେ:-ଶୋଇବା ସମୟର ୧୦ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ୬ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କଫିନ୍ ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ । ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟା ୪ ଟା ପରେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଅନ୍ତି ତେବେ ହଜମ ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।

ଚା ଏବଂ କଫି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣ ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭଲ ନିଦ ପାଇବେ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଡିଟକ୍ସାଇଫଡ୍ ହୋଇଯିବ, କର୍ଟିସୋଲ୍  କମିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ 

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: