ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଶୀତଦିନେ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ । ଶୀତ ଋତୁରେ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନରେ ଭରପୂର । ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପୁରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଅଖରୋଟରେ ଭିଟାମିନ୍, ଓମେଗା -3, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଫାଇବର, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ତମ୍ବା ପରି ବହୁ ପରିମାଣର ଉପାଦାନ ଥାଏ ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ

ଅଖରୋଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ସାଂଘାତିକ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁ ପରିମାଣରେ କମିଯାଇପାରେ । ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦୃଢ଼ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ତେବେ ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କର । ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅଖରୋଟ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ।

ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧିରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ

ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିବାରେ ରୋକିପାରିବେ । ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ଅଖରୋଟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ଆପଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ।

ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ

ବାଦାମ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଅଖରୋଟକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇପାରିବେ ଯେପରିକି ଅଦୃଶ୍ୟତା, ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ ଇତ୍ୟାଦି । ମୋଟ ଉପରେ, ବାଦାମ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧିରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ । ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟରେ ଅଖରୋଟକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...

Argus News | argus news | -Argusnews Home: Odisha Latest News, Breaking News, Trending News, Live TV and more