ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜ ଫୋନକୁ ତକିଆରେ ରଖନ୍ତି କି। ଆପଣଙ୍କରର ଏହି ଭୁଲ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ପାଖରେ ରଖିବାର ଅନେକ ବିପଜ୍ଜନକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇଥାଏ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେଗୁଡିକ କଣ । ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସମସ୍ତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଫୋନକୁ ତକିଆ ତଳେ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୁଲର ବାରମ୍ଵାର କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରନ୍ତୁ । 

ମୋବାଇଲକୁ କେତେ ଦୂରରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍:-
 ଆପଣଙ୍କ ମୋବାଇଲକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ରୁମରେ ରଖି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଆପଣ ଶୋଇଥିବା ଜାଗାରୁ କିଛି ଦୂରରେ ଥିବା ଏକ ଟେବୁଲରେ ଫୋନ୍ ରଖିପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ତଥାପି ବିଛଣାରେ ଫୋନ୍ ରଖି ଶୋଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି  ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଫୋନର ଫ୍ଲ୍ରାଇଟ ମୋଡ୍  ଅନ୍ କରିବାକୁ ଭୁଲିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ତଥାପି ଯଦି ବିଛଣା ପାଖରେ ଫୋନ୍ ସହିତ ଶୋଇବାର ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇବା ଦରକାର । 

ଷ୍ଟ୍ରେସ :- ବିଛଣା ପାଖରେ ଫୋନ୍ ରଖି ଶୋଇବା ଦ୍ଵରା ଷ୍ଟ୍ରେସ ଅଧିକ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ । ମୋବାଇଲରୁ ବାହାରୁଥିବା ବିକିରଣ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।

ଚିନ୍ତା:- ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଯେତେବେଳେ ଚାପ ସ୍ତର ବଢେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ଏହିପରି ମାନସିକ ସମସ୍ୟାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଫୋନକୁ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ।

ଶୋଇବା ଖରାପ ହୋଇପାରେ:- ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଫୋନକୁ ଫ୍ଲ୍ରାଇଟ ମୋଡରେ ବ୍ୟବହାର ନକରନ୍ତି ମୋବାଇଲରେ ବାରମ୍ବାର ଶୁଣାଯାଉଥିବା ଶବ୍ଦ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ସମୟ ଉପରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଭଲ ନିଦ ପାଇବାକୁ ଆପଣ ଫୋନ କୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ । 

ମାଇଗ୍ରେନ୍:- ରାତିରେ ବିଛଣା ପାଖରେ ଫୋନ୍ ରଖି ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢାଇପାରେ । ତୁମର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦୃଢ଼ ରଖିବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛ । ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ ଜୀବନଶୌଳୀ ଖବର