ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ । ପାଣି ସାହାଯ୍ୟରେ କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରାଯାଇଥାଏ । କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଜାଣନ୍ତୁ?

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଆମ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଳ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ବିଶେଷକରି କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ । ଜଳ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା ସହିତ କିଡନୀକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଅନେକ କିଡନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଇପାରେ । ତେଣୁ ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଦିନରେ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କିଡନୀ ପାଇଁ ଜଳ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

କମ୍ ପାଣି ପିଇବା କାରଣରୁ କିଡନୀ ସମସ୍ୟା 
ଭଲ କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେଲେ ପ୍ରଥମେ କିଡନୀ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଖରାପ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଶରୀରରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଯାହା କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ପଥରର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ କିଡନୀ ଖରାପ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । 

କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣେ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନସାରା ୩-୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି ଏହି ନିୟମ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର  ଋତୁ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଭର କରେ । କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୮-୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି କାରଣରୁ, କିଡନୀ ପରିସ୍ରାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଥାଏ । 

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜଣେ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
 ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କର ପାଣି ପିଇବା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ । କିଡନୀ ଫେଲ ଥିବା କିମ୍ବା କିଡନୀ ଡାୟଲିସିସ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ । 

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: