ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କଦଳୀରେ ମିଳୁଥିବା ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଇବାର କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉପକାରିତା ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । କଦଳୀରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମିଳିଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ ଏବଂ ଫାଇବର କଦଳୀରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିଥାଏ । କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଶିକାର ହେବାରୁ ବଚିଂଥାନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସୁପରଫୁଡ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରଥମେ ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ।

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍

ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ସହଜ କରିପାରେ । କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସମୃଦ୍ଧ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କର

କଦଳୀ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ନିୟମିତ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଗୁରୁତର ଏବଂ ସାଂଘାତିକ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ । ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ତେବେ କଦଳୀକୁ ତୁମର ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କର । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ।

ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ

ଫାଇବରରେ ପରିପୁଣ୍ଣ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କଦଳୀ ଖାଇବାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିବେ । କଦଳୀରେ ମିଳୁଥିବା ସମସ୍ତ ଉପାଦାନ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦୃଢ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । କଦଳୀ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...

Argus News | argus news | Odisha Latest News, Breaking News, Trending News, Live TV