ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଶକ୍ତିର ଅଭାବ କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବକୁ ବୁଝାଇପାରେ । କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ହେତୁ ଆମକୁ ଏପରି ଲକ୍ଷଣର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ଅଭାବକୁ ବୁଝାଏ । ସେହିଭଳି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ଶରୀରରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । କିଛି ଛୋଟ ଦେଖାଯାଉ ଲକ୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।

କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା:-
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେତୁ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଜ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ସାବଧାନ ହେବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ।

ହାଡ ଏବଂ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା :-
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାର ଭୁଲ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ମୂଲ୍ୟ ଦେବାକୁ ପଡିପାରେ ତେଣୁ ସାବଧାନ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।

କ୍ଷତ ଭଲ ନୁହେଁ :-
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷତ ଭଲ ହେଉନାହିଁ କିମ୍ବା ଅତି ଧୀରେ ଧୀରେ ଭଲ ହୋଉଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁ ପରିମାଣରେ ବଢିପାରେ । ଓଜନ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡୁଛି ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: