ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ କରିବାରେ ଯୋଗ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଯୋଗ କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ ।ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଯୋଗ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ‘ଶକ୍ତି ଯୋଗ’ ଯାହା ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି । ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ।  ଯଦିଓ ଏହି ଯୋଗ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଏବଂ ଅନ୍ୟ କିଛି ଆସାନକୁ ମିଶାଇ ‘ଶକ୍ତି ଯୋଗ’ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ । ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଏହି ଯୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।  ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ୨ ରୁ ୩ ଥର ୪୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହା କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କରିବା ଏବଂ ଏଥିରୁ ଆପଣ କ’ଣ ଲାଭ ପାଇବେ।ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଏବଂ ଅନ୍ୟ କେତେକ ଆସାନକୁ ମିଶାଇ ଶକ୍ତି ଯୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏଥିରେ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର କାମ କରେ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା କମିଯାଏ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର:-
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ଖାଲି ପେଟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କୁ ୨୪ ଥର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ୪୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ କମାଇଥାଏ । 

ନୌଉକସନ:-
ଏହି ଯୋଗ ଆସାନା କରିବା ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ । ପେଟର ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ନୌଉକସନ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିଥାଏ ।

ତାଡାସାନା:- ପ୍ରତିଦିନ ତାଡାସାନା କରିବା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ କରିଥାଏ । ତାଡାସାନା ଥକ୍କା, ଚାପ ଏବ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିଥାଏ । ଏହା ପିଠି ଏବଂ ବାହୁକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଅନେକ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। 
 

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ଖବର :