ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆଜିକାଲିର ଖାଦ୍ୟର ଅନିୟମିତତା ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଏହି ସବୁ କାରଣ ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ନିଦ ଠିକ ସମୟରେ ହେଇନଥାଏ ।ଅନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଥିବାବେଳେ ବୌଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏକ ସମାଧାନ ପାଇଛନ୍ତି । କୁହାଯାଉଛି କି ଯେଉଁମାନେ ବଗିଚାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ତା ସହ ଅଧିକ ସମୟ ବଗିଚାରେ କାଟିଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା କମ୍ ଥାଏ । 

କୁହାଯାଏ ଯେ ବଗିଚା କିପରି ଭଲ ନିଦ ଦେଇଥାଏ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍  ରୋଗ ବିଭିନ୍ନ କାରଣଗୁଡିକ କିପରି ନିଦକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଖ ପାଖରେ ଛୋଟ ହେଉ କି ବଡ ବଗିଚା ବନାନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଶାନ୍ତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଦେହ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ । ବଗିଚା ହେଉଛି ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଶକ୍ତି ଉସ ଶାରୀରିକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆଘାତ ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ ଯାହା ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବି ଭଲ ହୋଇଥାଏ । 

ପରିସ୍ଥିତି ଏପରି ହେଲା ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଉଦ୍ୟାନରେ ନିୟୋଜିତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଣବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅନେକ ନିଦ୍ରାର ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥିଲା । ଯେଉଁମାନେ଼ ବଗିଚାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ୪୨ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ଥିଲା । ଏହି ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ, ସେମାନେ ଅନିଦ୍ରା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ୩୩ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ଥିଲେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: