ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯୋଗ-ପ୍ରାଣାୟାମକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୌନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଖୁସି ହୋଇ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ଗଚ୍ଛିତ ଥିବା ଚର୍ବିକୁ ଜାଳି ପାରିବେ ।

କୁହାଯାଏ କି ଖେଳିବା, ହସିବା, ପରିବାର ସହିତ ବୁଲିଯିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ବର୍ଷା ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମିଯାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ଓଜନ ବଢିଥାଏ । ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରଥମେ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ପଡେ । ମେଦବହୁଳତା ହେତୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଅସୁବିଧା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ।  ଅଧିକ ଓଜନ ହେତୁ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ଶକ୍ତି କମ୍ ହୋଇଯାଏ ।  

ବର୍ଷା ସମୟରେ ବାୟୁରେ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ହେତୁ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ କମିଯାଏ ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢେ । ଯଦି ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ବି -12 ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଘଟଣା ସାଂଘାତିକ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଉପରେ, ଆର୍ଦ୍ରତା ଅସନ୍ତୁଳନ ହୁଏ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଆଜି ଆମେ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶିରାରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଯିବା ଆସିବା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୃଢ଼ ରହିଥାଏ 

ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ
ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ତାହାସହ ଭିଟାମିନ୍ D ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଦିନକୁ 4-5 ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଓ ଗୋଲମରିଚ ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: