ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆମକୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ନିଦ ଆସିଥାଏ । ତା ପାଇଁ ବହୁତ କିଛି କାରଣ ହୋଇଥାଏ । କୁହାଯାଏକି ଭିଟାମିନର ଅଭାଵ ହେଲେ ସଵୁବେଳ ନିଦ ଆସିଥାଏ । 

କୁହାଯାଏକି  ଭିଟାମିନ B12ର ଅଭାଵ ହେଲେ ସବୁ ସମୟରେ ନିଦ ଲାଗିଥାଏ । ଭିଟାମିନ B12 ଆମ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଥାଏ । ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ସେଥିପାଇଁ ଭିଟାମିନ B12ର  ଅଭାଵରେ ଶରୀର ଦୃର୍ଵଳ ହୋଇପଡେ । ଶରୀରରେ ଦୃର୍ଵଳ ଅନୁଭଵବ ହେଲେ ମଣିଷ ସବୁ ସମୟରେ ଥକ୍କା ପଣ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ । 

ଏଥିସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଲାଗିଵା ଦ୍ଵାରା ଦିନ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ନିଦ ଆସିଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ  ଭଲରେ ହେଵାର ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।  ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ହେତୁ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି B12ର ଅଭାବାକୁ ଦୂର କରିଵାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ସପ୍ତାହକୁ ୪ଥର ଅଣ୍ଡା, ମାଛ, ମାସଂ ଖାଆନ୍ତୁ ତାହା ସହ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଆଵଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିସହ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଥକାପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ । 
ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଭିଟାମିନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ  ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ ।  

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର: