ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଦୁର୍ବଳତା, କେଶ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ଅଟେ । ଏହା ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଶରୀରରେ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ ଅଧିକ ହୁଏ ତେବେ ଏହି ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଭଲ ରହିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆବଶ୍ୟକ ।

ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହା କେଶ  ଝଡ଼ିବା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ପୂରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଯଦି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ ତେବେ ଅନେକ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । 

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ ଜୀବନଶୌଳୀ ଖବର