ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦେଇଛନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ପରୀକ୍ଷା ନକରି ମେଡିକାଲ ଷ୍ଟୋରରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି  ଔଷଧ କିଣୁଛନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହା କରନ୍ତି । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଜଣାପଡିଛି ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ ।

ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଯାଦୁ ବଟିକା ନୁହେଁ ଯାହାକି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେଲେ ଚିନ୍ତା ନକରି ନିଆଯାଇପାରେ । କିଛି ଲୋକ ପରୀକ୍ଷା ନକରି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । କିଛି ସମୟ ହେଲା ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ବୃଢିବାରେ ଲାଗିଛି ।ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ୟୁନାଇଟେଡ୍ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସୋସାଇଟିର ଏକ ନୂତନ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଯୁବକମାନେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଔଷଧ ବଦଳରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଦୌନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଭିଟାମିନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହରମୋନ୍ ଅଟେ ଯାହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଅତ୍ୟଧିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।

ଭିଟାମିନ୍ ଡି ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ :-
ଏହି ଗବେଷଣାରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଅନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଭଳି ବାହାରୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇ ଭିଟାମିନ୍ D ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ । ଆମ ଶରୀର ଏହାକୁ ନିଜ ଉପାଦାନରୁ ତିଆରି କରେ । ଟେକ୍ନିକାଲ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଭିଟାମିନ୍ ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ହରମୋନ୍ । ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି ।

ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମ୍ୟାଜିକ୍ ବଟିକା କି?
କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ନାମ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଟିକା ଭାବରେ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିପରି ବିସ୍ତାର ହେଉଛି, ଲୋକମାନେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦେଇଛନ୍ତି ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ଚର୍ମରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ । ତା’ପରେ ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀ ଏହାକୁ ସକ୍ରିୟ ରୂପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ । ଯାହା ପରେ ଏହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ।

ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରୀକ୍ଷା କେବେ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ :- 
ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ଅଛି ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା, ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଉଠିବା ଏବଂ ବସିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବିଚାର କରି ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ।

କିଏ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ :-
ଯଦି ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଡାକ୍ତର ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଖାଇପାରିବେ । ଭାରତରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ଖାଦ୍ୟ । ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଦୁଗ୍ଧ, ସର, ମଇଦା କିମ୍ବା ରୁଟି ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ  ଭିଟାମିନ୍ ଡିରେ ଭରପୂର ନୁହେଁ । ତେଣୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ନବଜାତ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କମ୍ ଥାଏ ତେବେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦିଆଯାଇପାରେ । ବରିଷ୍ଠ ନାଗରିକ ଯଥା ୭୦-୭୫ ବର୍ଷ ପରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇପାରିବେ ।

 ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର