ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ପରି ଏକ ରୋଗ ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ଯୋଗକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିପରି କିଛି ଯୋଗାସନା ଯାହା ମଧୁମେହର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ । 

ମଧୁମେହ ରୋଗ ଯାହା କେବେ ଭଲ ହୋଇନଥାଏ ।ଏହି ନିରବ ଘାତକ ରୋଗ ବହୁ ପରିମାଣରେ ପରିଚାଳିତ ହୋଇପାରିବ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ  ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ କିଛି ଯୋଗ ଆସାନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।  

ସର୍ଭଙ୍ଗାସାନା- ମଧୁମେହ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ।ସର୍ଭଙ୍ଗାସାନାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୌନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରାଯାଇପାରିବ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଏହି ଆସାନା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । 

ଉତ୍ତନାପାଦାସାନା- ଉତ୍ତନାପାଦାସାନା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନାରେ ନୁହେଁ ବରଂ ମୋଟାପଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଏହି ଆସାନା ଅଭ୍ୟାସ କରି ଆପଣ ନିଜ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ।

ହାଲାସାନା- ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଦୌନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ହାଲାସାନାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ହାଲାସାନା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

ନାଉକାସାନା- ନାଉକାସାନା ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ମଧୁମେହକୁ  କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଆସାନା ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରିପାରିବ । ଉତ୍କଳପଦାସାନା ପରି ଏହି ଆସାନା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ ଜୀବନଶୌଳୀ ଖବର