ଖରା ଦିନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଗଲାଣି, ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଗରମରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ACର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । AC ଥଣ୍ଡା ପବନ ଦେଇଥାଏ କିନ୍ତୁ କେତକ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ACରୁ ବାହାରିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଲାଗିଥାଏ । ଆହୁରି କେତେକ ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନିଦ ଲାଗିବା, ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା, ଗଳା ଶୁଖିଯିବା ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାନ୍ତି ।

ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ହଠାତ୍ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରୁ ଗରମ ପରିବେଶକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ । ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏସି ରୁମ୍ ରୁ ବାହାରିବା ସମୟରେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବାର କାରଣ କଣ ଜାଣିବା ।

ଆମେ ଏସିରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ମାତ୍ରେ କାହିଁକି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁ?
ଆରଏମଏଲ ହସ୍ପିଟାଲର ମେଡିସିନ ବିଭାଗର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ପ୍ରଫେସର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ACରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ବାହାରର ଗରମ ପବନ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ, ଶରୀର ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ । ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଲାଗିଥାଏ ।

ଏସି ପବନ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ଯାହା ନାକ ଏବଂ ଗଳା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ କରିପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଏସିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏଥିରେ ଥିବା ଧୂଳି କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜେନ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ କିଛି ଲୋକ ବାହାରକୁ ଆସିଲେ ଏହିପରି ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ।

ଏଥିସହ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନର ଏହି ମନ୍ଦ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଚୁପଚାପ୍ ନଷ୍ଟ ହୁଏ ଦାନ୍ତ; ରୁହନ୍ତୁ ସାବଧାନ

କଣ କରିବେ ?
ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। AC ତାପମାତ୍ରାକୁ କମ୍ କରି ରଖନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ସ୍ତରରେ ରଖନ୍ତୁ । ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ AC ରେ ବସିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ତାଜା ପବନ ନିଅନ୍ତୁ । ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।

ଏସିରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ାନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସରଳ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅସୁବିଧା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରିବ ।

ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଯେ AC ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କେବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆଖି ଜଳାପୋଡ଼ା ହୋଇପାରେ ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ACର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଥଣ୍ଡା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଭାବରେ AC ବ୍ୟବହାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପ୍ରାକୃତିକ ବାୟୁ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହିତ ନିଜକୁ କିଛି ସମୟ ରଖନ୍ତୁ ।

ପଢନ୍ତୁ ଏହି ଖବର:  ଓଜନ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁଟା ଭଲ ଟୋଫୁ ନା ପନିର ଜାଣନ୍ତୁ...