ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ 
by Argus News
Wed, Nov 06 | 3:20 p.m.

ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ଶୁଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଆଉ ଯେତେବେଳେ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତି ବିରକ୍ତ ଲାଗିଥାଏ । ମନୋବଳ ସତେଜ ରହେ ନାହିଁ ଏବଂ କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ ନାହିଁ କାରଣ ଶୋଇବା ଅଭାବରୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘଟେ । ଯଦି ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଛି ଏବଂ ଆପଣ ରାତିରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କଳା କିସମିସ୍ ଏବଂ କେଶରକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିବେ ।

କଳା କିସମିସ୍ ଏବଂ କଶେର ଭଲ ନିଦ କରାଏ 

ଯଦି ତୁମେ ଶୋଇପାରୁ ନାହଁ ତେବେ ତୁମେ କଳା କିସମିସ୍ ଏବଂ କେଶର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହି ଦୁଇଟି ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଯାହା ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି । ଏହା ସମ୍ଭବ କାରଣ କେଶର ଏବଂ କଳା କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବଢିଥାଏ । ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଦୁଇଟି ହରମୋନ୍ ଦାୟୀ । 

ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ 

କଳା କିସମିସ୍:- ଏହି କିସମିସ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପଲିଫେନୋଲ୍ ଏବଂ ରିଜଭେରାଟ୍ରୋଲରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ ।

କେଶର:- ଏହି ଉପକାରୀ ମସଲାରେ ଅନେକ ଯୌଗିକ ଥାଏ ଯାହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ କମ୍ କରିଥାଏ ।

ଏକ ପାତ୍ରରେ ୧୦୦ ମିଲି ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ । ଏଥିରେ ୩-୪ କିସମିସ୍ ଏବଂ ୩-୪ ଟି କେଶର ମିଶାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ପାଣିରେ ରଖି ୪-୬ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅ । ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହି ତିନୋଟିକୁ ଏକାଠି ଚୋବାଇ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏହା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତୁମର ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯିବ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...

ବିଧାୟକଙ୍କ
ବିଧାୟକଙ୍କ PSO ଦେଇଥିବା ମାମଲା ନେଲା କ୍ରାଇମବ୍ରାଞ୍ଚ
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ବିଧାୟକଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ ଘଟଣାରେ କ୍ରାଇମ୍‌ବ୍ରାଞ୍ଚକୁ ତଦନ୍ତ ଭାର । ଧର୍ମଶାଳା ବିଧାୟକଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ ଘଟଣାରେ ଘାଣ୍ଟିବ କ୍ରାଇମ୍‌ବ୍ରାଞ୍ଚ ।କ୍ରାଇମବ୍ରାଞ୍ଚକୁ ତଦନ୍
ଜାମିନ୍
ଲଲ ଜାମିନ୍ ଆବେଦନ କରିନାହାନ୍ତି ବୋଲି ଦେଇଥିଲେ କି ମିଛ ବୟାନ ?
କିଏ କହୁଛି ସତ। ଭବ ପ୍ରକାଶ ଦାସ ଓରଫ ଲଲ ଦାସଙ୍କ ଓକିଲ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚନ୍ଦ୍ର ଦେଓ । ନା ବିଧାୟକ ହିମାଂଶୁ ସାହୁଙ୍କ ଓକିଲ ରଘୁନାଥ ଦାସ। ଶନିବାର ବିରଜା ହାଟରେ ବ୍ୟବସାୟୀଙ୍କୁ ଧମକ ଦେବା ଓ ମାଡ
ରାଜ୍ୟ ସରକାର
ବିଶ୍ବବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ସ୍ବାୟତ୍ତତା ଫେରାଇବାକୁ ନିଷ୍ପତି ନେଲେ ରାଜ୍ୟ ସରକାର
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: କୂଳପତି ଓ ପ୍ରଫେସର ଚୟନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଶ୍ବବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ବାୟତତ୍ତା ଫେରାଇବା ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ରାଜ୍ୟ କ୍ୟାବିନେଟ ନେଇଛି ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି। ଓଡ଼ିଶ
‘ସୁଭଦ୍ରା’ ଟଙ୍କା
ଆସିଲା ପ୍ରଥମ କିସ୍ତିର ତୃତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ‘ସୁଭଦ୍ରା’ ଟଙ୍କା
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ରେ ପ୍ରଥମ କିସ୍ତିର ତୃତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ‘ସୁଭଦ୍ରା’ ଟଙ୍କା ପ୍ରଦାନ କରିଛନ୍ତି ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ । ୨୦ ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ହିତାଧିକାରୀଙ୍କ ଖାତାକ
ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ
୨୦୩୬ ବେଳକୁ ଓଡ଼ିଶାକୁ ଦେଶର ସଶକ୍ତ ଓ ସମୃଦ୍ଧ ରାଜ୍ୟ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ : ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଓଡ଼ିଶା ପର୍ବରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ । ନୂଆଦିଲ୍ଲୀରେ ଆୟୋଜିତ ଓଡ଼ିଶା ପର୍ବରେ ସାମିଲ ହେଲେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦି । ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ଭବ୍