ଶୀତଦିନେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଏହିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ
by Argus News
Sat, Nov 02 | 4:09 p.m.

ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଶୀତ ଆସିବା ସହିତ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି । କିନ୍ତୁ, ଏହାର କାରଣ ଜଣା ପଡିନାହିଁ । ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଶୀତ ଗଣ୍ଠିରେ କଠିନତା ସହିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଶୀତଦିନେ ଶରୀର ଅଧିକ ଉତ୍ତାପ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗକୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିଥାଏ ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ହଜମକାରୀ ଅଙ୍ଗ । ଏହି କାରଣରୁ  ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ, ଆଣ୍ଠୁ, ବାହୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗଣ୍ଠିରେ କମ୍ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି । ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ।

ଶୀତଦିନେ ଗଣ୍ଠି କାହିଁକି ଦରଜ କରେ 

ଶୀତଦିନେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଫ୍ରିଜ୍ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୁଏ । ଏହି କାରଣରୁ ସେହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକ କଠିନ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ ଏହା ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାନ୍ତି, ଏହିପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହ୍ରାସ ହେବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ହେଉଛି ଏହି  ଋତୁରେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ହେବା, ଯାହା ହାଡ ମଧ୍ୟରେ ଗତିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଏହା ହାଡର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢାଇଥାଏ ସହ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢାଇଥାଏ । 

ଶୀତଦିନେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ

ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ:- ଶୀତଦିନେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟାକୁ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ବା ବ୍ୟାୟାମ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିଥାଏ ।

ଗରମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ:- ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇଲେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ । ଏହାର କାରଣ ଏହା ହାଡ ମଧ୍ୟରେ କଠିନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ଏହା ରକ୍ତବାହୀକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ।

ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ:- ଦହୀ, ଅଦା, ଲବଙ୍ଗ, ଘିଅ ଏବଂ ଗୋଲମରିଚ ଭଳି ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆନାଲେଜିକ୍ ଭଳି କାମ କରେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ । ତେଣୁ ଶୀତଦିନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...

ବାଲିଯାତ୍ରାକୁ ନେଇ
40m ago
ବାଲିଯାତ୍ରାକୁ ନେଇ କଟକ ଜିଲ୍ଲାପାଳଙ୍କ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତାରେ ହେଲା ଆଲୋଚନା
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: କଟକ ବାଲିଯାତ୍ରାକୁ ନେଇ ବଡ଼ ଖବର। ଉପର ପଡ଼ିଆରେ ବି ହୋଇପାରେ ବାଲିଯାତ୍ରା। ଉପର ପଡ଼ିଆରେ ବାଲିଯାତ୍ରା ନକରିବା ନେଇ ପ୍ରଶାସନକୁ ହାଇକୋର୍ଟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ।
ବିଜୁ ପଟ୍ଟନାୟକ
51m ago
ବିଜୁ ପଟ୍ଟନାୟକ ବିମାନବନ୍ଦରରେ ପୁଣି ବୋମା ଧମକ
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଭୁବନେଶ୍ବର ବିମାନବନ୍ଦରରେ ଜରୁରୀ ଅବତରଣ । ବିଜୁ ପଟ୍ଟନାୟକ ବିମାନବନ୍ଦରରେ ପୁଣି ବୋମା ଧମକ । ବିସ୍ଫୋରଣ କରି ବିମାନବନ୍ଦର ଉଡ଼ାଇବେବାକୁ ଧମକ । ସୋମବାର ରାତିର
କାନାଡ଼ାରେ ହିନ୍ଦୁ
53m ago
କାନାଡ଼ାରେ ହିନ୍ଦୁ ମନ୍ଦିର ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ ଘଟଣାକୁ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଦୃଢ ନିନ୍ଦା
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: କାନାଡ଼ାରେ ପୁଣି ହିନ୍ଦୁ ମନ୍ଦିର ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ ଘଟଣାକୁ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ମୋଦିଙ୍କ ଦୃଢ ନିନ୍ଦା। ଏଭଳି ହିଂସାକାଣ୍ଡ ଭାରତର ସଂକଳ୍ପକୁ କେବେ ବି ଦୁର୍ବଳ କରିବ ନାହିଁ