stolen from delhi jp naddas suv found in varanasi 2 arrested

ଓଜନ କମେଇବା ହେଉଛି ଏକ ଦୃଢ଼ ମନୋବଳ। ବିଶେଷ କିଛି ନୁହେଁ ଆପଣ ସବୁ ଖାଇ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍ ରହିପାରିବେ। ପ୍ରଥମେ ନିଜକୁ ସେମିତି ହିଁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଯେମିତି ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଛନ୍ତି। ଯାହାଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ମାଇଣ୍ଡ ପଜିଟିଭ୍ ରହିବ ଏବଂ ଆପଣ ବିନା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ କି ଟେନସନରେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି କମ୍ ଖାଇଲେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ନୁହେଁ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ ଧାରଣା। ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟ ଖାଲି ରଖୁଛନ୍ତି ତାହେଲେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ୍। ତେଣୁ ଆପଣ କେବଳ ଘର ଖାଇବା ଖାଆନ୍ତୁ ,କମ୍ ପରିମାଣର ଅଧିକଥର ଖାଆନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ଏକା ସମୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁନାହିଁ।

ନିୟମିତ ଭାବରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା ସହିତ ସାଲାଡ଼,ଡ଼୍ରାଏଫ୍ରୁଟସ,ଫଳ ଏବଂ ସୁପ ପିଅନ୍ତୁ। ତେଲ ମସଲା ,ଜଙ୍କ ଫୁଡ଼କୁ ବର୍ଜନ କରନ୍ତୁ। ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ଟା ପରେ ଭାତ,ରୁଟି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗରିଷ୍ଠ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଖାଇବା ପରେ ବସନ୍ତୁ କି ଶୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ,କିଛି ସମୟ ଚାଲନ୍ତୁ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଘଟାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ମିଠା ଏବଂ ଲୁଣ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଏବଂ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପେଟ ଫୁଲିଥାଏ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଅତି କମ୍ ରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଜିମ୍ ଯିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ କିଛି ନା କିଛି ଶାରିରୀକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। 

ତେବେ ଏହି ସବୁ ଟିପ୍ସ ଆପଣାଇଲେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ଓଜନ ବି ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ଖବର

କୋର୍ଟ ପ୍ରଦୀପଙ୍କୁ ବେଲ ଦେଇଥିବାବେଳେ,କେମିତି ପାଣ୍ଡିଆନ ତାଙ୍କୁ ଜେଲର ଧମକ ଦେଉଛନ୍ତି ।ସେ ପୁଣି ସଭାମଞ୍ଚରେ,ସେ ଜେଲରେ ରହିବେ ନା ବେଲରେ ରହିବେ ସେ ନିଷ୍ପର୍ତ୍ତି କୋର୍ଟ ନେବେ। ଏବେ ପ୍ରଦୀପ ପାଣିଗ୍ରାହୀ ବେଲ୍ ରେ ଅଛନ୍ତି ସେ ଦୋଷୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ହୋଇନି । ନାଁ ପାଣ୍ଡିଆନ ଯେମିତି କହୁଛନ୍ତି ସେ  ପ୍ରଦୀପଙ୍କୁ ଜାଣିଶୁଣି ଆଉ ଫସାଇବାକୁ ଚାହୁନାହାନ୍ତି ତ । ଏମିତି ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଙ୍କି ମାରୁଛି ।  କାହିକିଁ ନା ପୂର୍ବରୁ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ପାଖ ଲୋକ ଥିଲେ ପ୍ରଦୀପ,ଗଞ୍ଜାମ କଥା ବି ଦେଖା ଶୁଣା କରୁଥିଲେ ।କିନ୍ତୁ ପାଣ୍ଡିଆନ-ପ୍ରଦୀପ ମଧ୍ୟରେ ତୁତୁ ମେ ମେଁ ପରେ ନବୀନଙ୍କ ଠୁ ପ୍ରଦୀପଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ଦିଆଗଲା,ତାମିଲ ବାବୁ ସାଜିଲେ ନବୀନଙ୍କ ପାଖ ଲୋକ। 
ବିଜେଡ଼ି ନେତା ପାଣ୍ଡିଆନ ଗଞ୍ଜାମର ଚିକିଟି ନିର୍ବାଚନ ମଣ୍ଡଳି ଗସ୍ତ ସମୟରେ ନାଁ ନନେଇ ଟାର୍ଗେଟ କରିଥିଲେ ବିଜେପିର ବ୍ରହ୍ମପୁର ସାଂସଦ ପ୍ରାର୍ଥୀ ପ୍ରଦୀପ ପାଣିଗ୍ରାହୀଙ୍କୁ,ବେଲରେ ଆସିଛ ସେମିତି ରୁହ,ନହେଲେ ପୁଣି ପଠାଇ ଦିଆଯିବ ଜେଲ କହି ପାଣ୍ଡିଆନ ଟାର୍ଗେଟ କରିଥିଲେ । 
 

ପ୍ରଦୀପଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ଜନବିରୋଧୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦର୍ଶାଇ ବିଜୁ ଜନତା ଦଳ ତାଙ୍କୁ ବିତାଡିତ କରିଥିଲା । ୨୦୨୦ ନଭେମ୍ବର ୨୯ ତାରିଖ  ତାଙ୍କୁ ବିଜେଡି ଦଳରୁ ବହିଷ୍କାର କରାଯାଇଥିଲା । ମାତ୍ର ପ୍ରଦୀପକୁ ହଟାଇ ନବୀନଙ୍କ  ନିକଟତର ହେବାକୁ କୁଆଡେ ପାଣ୍ଡିଆନ ଏ ଚକ୍ରବ୍ୟୁହ ରଚିଥିଲେ ବୋଲି ସେ ସମୟରେ ଚର୍ଚ୍ଚା ହୋଇଥିଲା। ଫଳରେ ସଫାହୋଇଥିଲା ତାମିଲ ବାବୁଙ୍କ ରାସ୍ତା,କାଳେ ପ୍ରଦୀପ ରହିଲେ କିଛ ଅସୁବିଧା ହେବ ସେଥିଲାଗି ମୁଳୁମାଇଲେ ଯିବ ସରି ଦେବଙ୍କ ସହ କିମ୍ପା କଳି ନୀତି ଆପଣେଇ ଥିଲେ କାର୍ତ୍ତିକ।  ସେ ଟାଟା ମୋଟର୍ସରେ ଚାକିରି ଦେବା ନାମରେ ବେକାର ଯୁବକଯୁବତୀଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରତାରଣ କରିଛନ୍ତି ବୋଲି ଗୋପାଳପୁର ବିଧାୟକ ପ୍ରଦୀପ ପାଣିଗ୍ରାହୀଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଖୋଦ ତାଙ୍କରି ନିର୍ବାଚନ ମଣ୍ଡଳିର ଭୋଟର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିଥିଲେ ,। ପ୍ରଦୀପଙ୍କ ଭାବି ଜ୍ବାଇଁ ଆକାଶ ପାଠକଓ ଭାବି ସମୁଧୀ ଦୁର୍ନିତୀର ଏହି ଖେଳରେ ତାଙ୍କୁ ସାଥ୍ ଦେଇଥିବା ଅଭିଯୋଗ ଆସିଥିଲା। ଅଭିଯୋଗ ଆସିବା ପରେ ଡିସେମ୍ବର ୩  ୨୦୨୦ରେ ତାଙ୍କୁ  ଗିରଫ କରିଥିଲା କ୍ରାଇମବ୍ରାଞ୍ଚ। ପ୍ରାୟ ୭ ମାସ ଧରି ପ୍ରଦୀପ ଜେଲରେ ଥିଲେ । ପ୍ରଦୀପଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଅଭିଯୋଗ ହୋଇଥିଲା ,କିନ୍ତୁ ଏବେ ସେ ବେଲରେ ଅଛନ୍ତି,କିନ୍ତୁ ୨୪ରେ ପ୍ରଦୀପ ବିଜେଡି ଛାଡି ବିଜେପିର ହାତ ଧରିଥିଲେ,ଗଞ୍ଜାମ ସାଂସଦ ପ୍ରାର୍ଥୀ ଟିକେଟ ବି ହାତେଇଥିଲେ,କହିଥିଲେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଆଉ ପାଣ୍ଡିଆନ ଶାସନ ଚଳିବ ନାହିଁ,
୨୪ରେ ବିଜେଡିର ଲେଖା ଛିଡିବ,ଓଡ଼ିଶାରେ ହେବ ଡବଲ ଇଞ୍ଜିନ ସରକାର,ଅଲବତ ହେବ। 

ପାଣିଗ୍ରାହୀ ସବୁବେଳେ ବିଜେଡିକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିଆସୁଥିବାରୁ କେମିତି ପ୍ରଦୀପଙ୍କୁ ଚୁପ୍ କରାଇବେ ବୋଲି ରାତି ଦିନ ଲାଗିପଡିଛନ୍ତି ତାମିଲ ବାବୁ। ସେ ଏ କଥା ଜାଣିଛନ୍ତି ପ୍ରଦୀପ ଜାଣିଛନ୍ତି ବିଜେଡ଼ିର ଭିତିରି କଥା,କଳେବଳେ କୌଶଳରେ ଚୁପ୍ କରିବାକୁ ଲାଗି ପଡିଛନ୍ତି।  ସେପଟେ ବିଜେଡ଼ି ନଂ୨ ନେତା  ପାଣ୍ଡିଆନ ଗଞ୍ଜାମ ଜିଲ୍ଲାରେ ବିଜେଡିର   ବିଭିନ୍ନ ନିର୍ବାଚନ ମଣ୍ଡଳିରେ ଉଭୟ ସାଂସଦ ଓ ବିଧାୟକ ପ୍ରାର୍ଥୀ ବିଜୟ ହେବେ ବୋଲି କହିଥିଲେ।  କିନ୍ତୁ ପାଣ୍ଡିଆନଙ୍କ ଏ ଦିବା ସପ୍ନ ସତରେ କଣ ପୂରଣ ହେବ ?। ଯେଉଁମାନେ ଓଡ଼ିଆଙ୍କୁ  ନାଲିଆଖି ଦେଖାଇଆସୁଛନ୍ତି । ତେବେ ସମୟ ବଦଳିଲାଣି, ଏବେ ଲୋକେ ବୁଝିଲେଣି,ଏଥର ଜବାବ ଦେବେ ଭୋଟର । ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ପାଣ୍ଡିଆନ ଏ କଥା ବୁଝିଯିବା ଦରକାର ନ୍ୟାୟଳୟ ଠାରୁ ଉର୍ଦ୍ଦରେ ନୁହନ୍ତି ସେ। ଓଡ଼ିଆ ଲୋକ ସମ୍ନାନ  ଦେଇଶିଖନ୍ତି, ମା ଓ ମାଟି ସହ କିଏ ବେଇମାନି କଲେ ଇଟା ର ଜବାବ ଦିଅନ୍ତି ପଥରରେ। ପ୍ରଦୀପଙ୍କ ଭାଷାରେ ଗଞ୍ଜାମରେ ବିଜେଡିର ଲେଖା ଛିଡିବ ଏ ଅପାରଗ ସରକାର ବଦଳିବ,ଓଡ଼ିଶାରେ ଆସିବ ଡବଲ ଇଞ୍ଜିନ ସରକାର।

ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପ୍ରିଲ୍ 30, 2024 ରେ କେବଳ 7,961 କୋଟି ଟଙ୍କା ମୂଲ୍ୟର ନୋଟ୍ ବଜାରରେ ଅଛି। ବ୍ୟାଙ୍କ କହିଛି ଯେ, 2,000 ଟଙ୍କା 97.76 ପ୍ରତିଶତ ଫେରସ୍ତ କରାଯାଇଛି। ତେବେ ଏବେ ଏହି ୨୦୦୦ଟଙ୍କିଆ ନୋଟ ବଜାରରେ ବୈଧ ଅଟେ। ଏବେବି ଏହା ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। 
ଲୋକମାନେ 2000 ଟଙ୍କା ନୋଟ୍ ଜମା କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଦେଶର 19 ଟି ଆରବିଆଇ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ଅନ୍ୟ ନୋଟ ସହ ବଦଳ କରିପାରିବେ। ଲୋକମାନେ ଆରବିଆଇର ଯେ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ପୋଷ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ 2000 ଟଙ୍କା ନୋଟ୍ ପଠାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ସମାନ ପରିମାଣକୁ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାଙ୍କ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ମଧ୍ୟ ଜମା କରିପାରିବେ। ନଭେମ୍ବର 2016 ରେ ଆରବିଆଇ 1000 ଏବଂ 500 ଟଙ୍କିଆ ନୋଟ୍ ବିମୁଦ୍ରୀକରଣ କରିବା ପରେ 2000 ଟଙ୍କିଆ ନୋଟ୍ ଜାରି କରାଯାଇଥିଲା।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ବାଣିଜ୍ୟ ଖବର