ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଓଡିଶା ଖବର:
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ସମ୍ବଲପୁର ସହରରେ ମୋ ବସ୍ ଚଳାଚଳ ଠପ୍ । ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ନେଇ ମୋ ବସ କର୍ମଚାରୀ ମାନେ ଆଜି ବସ ଚଳାଚଳ ବନ୍ଦ କରି ଆନ୍ଦୋଳନ କରିଛନ୍ତି । ଅଇଁଠାପାଲି ବସ ଟର୍ମିନାଲରେ ମୋ ବସରେ କାର୍ଯ୍ୟରତ ଟିକେଟ୍ କଲେକ୍ଟର ବା ଗାଇଡ୍ କର୍ମଚାରୀ ମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ନେଇ କାର୍ଯ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିଛନ୍ତି । ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଅକାରଣେ ଫାଇନ ଆଦାୟକୁ ବିରୋଧ କରିବା ସହ ମୋ ବସ୍ ପରିଚାଳନା ଦାୟିତ୍ଵରେ ଥିବା ଡିଏମ୍ଙ୍କ ମନମୁଖୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରତିବାଦ କରିଛନ୍ତି । ତେବେ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ନହେବା ଯାଏ ମୋ ବସ୍ କର୍ମଚାରୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଯୋଗ ଦେବେ ନାହି ବୋଲି କହିଛନ୍ତି l
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଓଡିଶା ଖବର:
ନବରଙ୍ଗପୁର: ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇ ରାସ୍ତା କଡରେ ଥିବା ଗଛରେ ପିଟିହେଲା କାର, ଶିକ୍ଷୟତ୍ରୀଙ୍କ କଟିଗଲା ହାତ । ଏଭଳି ଘଟଣା ଘଟିଛି ରାଇଘର ବ୍ଲକ ଯୋଡ଼େଙ୍ଗାରେ । ହାତ କଟିଥିବା ମହିଳା ମିନା ଠାକୁରଙ୍କ ଘର ଛତିଶଗଡ଼ର ଗରିଆବନ୍ଦ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ସେ ହୀରାପୁର ଗାଁରେ ଶିକ୍ଷକତା କରନ୍ତି ।
ଦୀପାବଳି ଛୁଟି ପାଇଁ ଶାଶୁ ଘର ଗରିଆବନ୍ଦକୁ ରାଇଘର ଦେଇଯିବା ସମୟରେ ଯୋଡ଼େଙ୍ଗା ନିକଟରେ ଘଟିଥିଲା ଦୁର୍ଘଟଣା । ଗାଡ଼ିରେ ଥିବା ମିନା, ତାଙ୍କ ଦେଢଶୂର ଏବଂ ୪ ବର୍ଷର ପିଲାକୁ ସ୍ଥାନୀୟ ଲୋକେ ଉଦ୍ଧାର କରି ଯୋଡ଼େଙ୍ଗା ପ୍ରାଥମିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକେନ୍ଦ୍ରରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିଥିଲେ । ପରେ ରାଇପୁର ରାମ କୃଷ୍ଣା ମେଡିକାଲକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରାଯାଇଥିଲା । ମୀନାଙ୍କ ଡାହାଣ ହାତ କଟି ଯାଇଥିବାରୁ ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତର ଥିବା ଜଣାପଡିଛି ।
ଆହୁରି ପଢନ୍ତୁ ଓଡିଶା ଖବର...
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଗଜପତି ଜିଲ୍ଲା ଚନ୍ଦ୍ରଗିରି ବନାଞ୍ଚଳ ଢେପାଗୁଡା କୃଷ୍ଣପୁର ଗାଁରେ ବାଘ ଆତଙ୍କ। ଗାଁ ନିକଟସ୍ଥ ଜଙ୍ଗଲରେ ଗୋଟିଏ ଗାଈକୁ ମାରି ଖାଇଥିବା ଜଣାପଡିଛି। ଆଜି ସକାଳେ ଗାଁର କିଛି ଲୋକ ଜଙ୍ଗଲକୁ ଯାଇଥିଲେ। ତେବେ ଜଙ୍ଗଲରେ ଗୋଟିଏ ଗାଈ ମରି ପଡ଼ିଥିବା ବେଳେ ଗାଈର ଶରୀରର ଅଧା ଅଂଶ ନ ଥିବା ଲୋକେ ଦେଖିଥିଲେ। ତେଣୁ ଗାଈକୁ ବାଘ ଖାଇ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରିଛନ୍ତି ଗାଁ ଲୋକେ।
ଖବର ପାଇ ବନ ବିଭାଗ ଅଧିକାରୀ ଘଟଣା ସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚି ତଦନ୍ତ କରୁଛନ୍ତି। ଗତ କାଲି ଦିଗପହଣ୍ଡି ଅଞ୍ଚଳରେ ବାଘ ଆତଙ୍କ ଦେଖାଦେଇଥିବା ବେଳେ ଆଜି ଚନ୍ଦ୍ରଗିରି ବନାଞ୍ଚଳ କୃଷ୍ଣପୁର ଗାଁରେ ପୁଣି ଏକ ବାଘ ଆତଙ୍କ ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରିଛି। ଆଜି ସକାଳେ ଗାଁର କିଛି ଲୋକ ଜଙ୍ଗଲ କୁ ଯାଇଥିଲେ। ଖବର ପାଇ ବନ ବିଭାଗ ଅଧିକାରୀ ଘଟଣା ସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚି ତଦନ୍ତ କରୁଛନ୍ତି।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଓଡ଼ିଶା ଖବର
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ପ୍ରୋଟିନର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଶରୀରରେ ଏହି ଉପାଦାନର ଅଭାବ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି । ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ଆପଣ ଦିନସାରା କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଏହି ଉପାଦାନର ଅଭାବରୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ
ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ । ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଭାବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଡାଲି ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଅଣ୍ଡା ଖାଇ ପ୍ରୋଟିନର ଅଭାବକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଦୂର କରିପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ପ୍ରକାର ମଞ୍ଜିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ।
ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ
ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର ଥାଏ । ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ କ୍ଷୀର, ପନିର ଏବଂ ଦହୀ ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଇ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ । ତାହା ସହ ସୋୟାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନାରେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଶୀତଦିନେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ବାଦାମ ଖାଇପାରିବେ ।
ମାଛରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିଥାଏ ।ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଓଟସ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ।ଏହି ସମସ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ନିଜ ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବେ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...