ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ : ହଠାତ କାହିଁକି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଗଲା ବାତ୍ୟା ଦାନା ? କାହିଁକି ବିଳମ୍ବ ହେଲା ଲ୍ୟାଣ୍ଡଫଲ ପ୍ରକ୍ରିୟା । ଲ୍ୟାଣ୍ଡଫଲ ପରେ ଭୀଷଣ ବାତ୍ୟାରୁ ଦାନା କେବଳ ବାତ୍ୟା ସ୍ଥିତିକୁ ଆସିବାପରେ ଏହାକୁ ନେଇ ଚର୍ଚ୍ଚା ଜାରି ରହିଛି । ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ ଦୁଇଟି ଆଣ୍ଟି ସାଇକ୍ଲୋନିକ ସର୍କୁଲେସନ ପାଇଁ ବିଳମ୍ବ ହେଲା ବାତ୍ୟା ଦାନାର ଲ୍ୟାଣ୍ଡଫଲ ପ୍ରକ୍ରିୟା । ବାତ୍ୟା ‘ଦାନା’ ଉପକୂଳ ମୁହାଁ ହେଉଥିବା ବେଳେ ୨ଟି ଆଣ୍ଟି ସାଇକ୍ଲୋନିକ ସର୍କୁଲେସନ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିଲା ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : ଚାନ୍ଦବାଲିରେ ସର୍ବାଧିକ 158.6 ମିମି ବର୍ଷା ରେକର୍ଡ
ଉଭୟ ପୂର୍ବ ଓ ପଶ୍ଚିମ ଦିଗରୁ ଦୁଇଟି ଆଣ୍ଟି ସାଇକ୍ଲୋନିକ ସର୍କୁଲେସନ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିଲା । ଏଥିପାଇଁ ବାତ୍ୟାର ଗତିରେ ସାମାନ୍ୟ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଇଥିଲା ବୋଲି କହିଛନ୍ତି , ଭୁବନେଶ୍ବର ଆଞ୍ଚଳିକ ପାଣିପାଗ କେନ୍ଦ୍ର ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ମନୋରମା ମହାନ୍ତି । ଲ୍ୟାଣ୍ଡଫଲ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସାଧାରଣତ ୫ରୁ ୬ ଘଣ୍ଟା ଲାଗିଥାଏ । ହେଲେ ବାତ୍ୟା ଦାନାର ଲ୍ୟାଣ୍ଡଫଲ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଟିକେ ବିଳମ୍ବ ହୋଇଥିଲା ।
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ : ଆସନ୍ତାକାଲି ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳ ପରିଦର୍ଶନ କରିବେ ରାଜସ୍ବ ଓ ବିପର୍ଯୟ ପରିଚାଳନା ମନ୍ତ୍ରୀ ସୁରେଶ ପୂଜାରୀ । 48 ଘଣ୍ଟାରେ ଆକଳନ ଶେଷ କରି ୭ ଦିନ ଭିତରେ ସହାୟତା ଯୋଗାଇ ଦିଆଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରାଯିବ । ଘର ଭାଙ୍ଗିଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପକ୍କା ଘର ଦେବା ପାଇଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ହୋଇଛି ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : କେନ୍ଦ୍ରାପଡା ଜିଲ୍ଲାରେ ଅଧିକ ଦିନ ରିଲିଫ ପରିଚାଳନା କରାଯିବ: କନକ ବର୍ଦ୍ଧନ ସିଂହଦେଓ
କାଲି ପାଗ ଅନୁକୂଳ ହେଲେ ଏରିୟଲ ସର୍ଭେ କରାଯାଇ ପ୍ରାଥମିକ ଆକଳନ କରାଯିବ । ବାତ୍ୟା ଦାନାରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଛି ଭଦ୍ରକ ଓ କେନ୍ଦ୍ରାପଡ଼ା । ସେପଟେ ଆଶା ଦିଦି ଶିବାନୀଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କୁ ପ୍ରଶଂସା କଲେ ରାଜସ୍ବ ମନ୍ତ୍ରୀ |
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆଇପିଏଲ-୨୦୨୫ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପର୍ବ ଆରମ୍ଭ ହୋଇସାରିଛି । ଅକ୍ଟୋବର ୩୧ ତାରିଖ ସୁଦ୍ଧା ସମସ୍ତ ଦଳର ରିଟେନ୍ ଲିଷ୍ଟ ଜାରି କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି । ତେବେ ସବୁଠୁ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ ରହିଛି ବିରାଟ ବାହିନୀ ରୋୟଲ ଚାଲେଞ୍ଜର୍ସ ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ । ଦଳର ଷ୍ଟାର ବ୍ୟାଟର ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କୁ ରିଟେନ୍ କରିବା ସୁନିଶ୍ଚିତ ଥିବା ବେଳେ ୱିକେଟ କିପର ଦିନେଶ କାର୍ତ୍ତିକ ଅବସର ନେଇ ସାରିଛନ୍ତି। ସେପଟେ ଅଧିନାୟକ ଫାଫ୍ ଡୁପ୍ଲେସିସଙ୍କୁ ଦଳ ରିଲିଜ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି । ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସବୁଠୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସନ୍ତା ସିଜନ ପାଇଁ କେଉଁ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ରିଟେନ୍ କରିବ ଆରସିବି ? କିଏ ହେବେ ଦଳର ନୂଆ ଅଧିନାୟକ? ସେଥିପାଇଁ ଚାଲିଛି ସବୁଠି ଚର୍ଚ୍ଚା
କାହାକୁ ରିଟେନ୍ କରିବ RCB?
ଆଇପିଏଲ-୨୦୨୫ ପାଇଁ ବେଙ୍ଗଲୁରୁ ରିଟେନସନ୍ ଲିଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ସାରିଥିବା କୁହାଯାଉଛି । ଏଥିରେ ସବୁଠୁ ବଡ଼ ନାଁ ରହିଛି କିଙ୍ଗ କୋହଲି । ବିରାଟଙ୍କ ଦଳ ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରିଟେନ୍ କରିବ । ଆଇପିଏଲ ଇତିହାସରେ ବିରାଟ ଏକମାତ୍ର ଖେଳାଳି, ଯିଏ କୌଣସି ସିଜନ ପାଇଁ ଦଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିନାହାନ୍ତି । ଆରମ୍ଭରୁ ବେଙ୍ଗଲୁରୁ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୋଇ ରହିଛନ୍ତି ବିରାଟ । ତେଣୁ ଆସନ୍ତା ସଜିନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କୋହଲିଙ୍କୁ ଦଳ ରିଟେନ୍ କରିବାରେ ସନ୍ଦେହ କରି ହେବ ନାହିଁ । ଆରସିବି ବିରାଟଙ୍କୁ ପ୍ରଥମ ରିଟେନସନ୍ ଭାବରେ ୧୮ କୋଟି ଟଙ୍କାରେ ରିଟେନ୍ କରିବା ଏକ ପ୍ରକାର ସୁନିଶ୍ଚିତ ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ରିଟେନସନ୍ ପାଇଁ ୧୪ କୋଟି ଟଙ୍କା ମୂଲ୍ୟ ସ୍ଥିର କରାଯାଇଛି । ତେବେ ଏହି ସ୍ଥାନରେ ଆରସିବି ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆର ଷ୍ଟାର ଅଲରାଉଣ୍ଡର କ୍ୟାମରନ୍ ଗ୍ରୀନଙ୍କୁ ରିଟେନ୍ କରିପାରେ। ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ ମଇଦାନରେ ଗ୍ରୀନ ଜଣେ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖେଳାଳି ଭାବେ ଭୂମିକା ତୁଲାଇପାରନ୍ତି । ଏହାସହିତ ଗ୍ରୀନଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ଏହି ଦଳରେ ଖୁବ ସୁନ୍ଦର ରହିପାରେ ବୋଲି କୁହାଯାଉଛି । ସେହିପରି ଗ୍ରୀନ ଅକ୍ସନକୁ ଗଲେ ବଡ଼ ଆମାଉଣ୍ଟରେ ବିକ୍ରି ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେଣୁ ଦଳ ଏହି ଭୁଲ କରି ନ ପାରେ । ତେବେ ରିଟେନ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ରୀନଙ୍କ ଆହତ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବ ଆରସିବି ।
ରଜତ ପଟିଦାର ଆରସିବି ପାଇଁ ରଜତ ପାଟିଦାରଙ୍କ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଦମଦାର ରହିଛି । ୨୦୨୪ ଆଇପିଏଲରେ ରଜତ ୧୫ଟି ମ୍ୟାଚରୁ ଦଳ ପାଇଁ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଇନିଂସ ଖେଳି ୩୫୫ ରନ୍ କରିଥିଲେ । ତେବେ ଭାରତୀୟ ବ୍ୟାଟର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ରଜତ ପାଟିଦାରଙ୍କୁ ଦଳରେ ରିଟେନ୍ କରିବା ବେଶ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବ ବୋଲି ଆଶା କରାଯାଉଛି । ଏଥିପାଇଁ ରଜତ ବେଷ୍ଟ ପ୍ଲେୟର ଭାବରେ ୧୧ କୋଟି ଟଙ୍କାରେ ରିଟେନ୍ କରିପାରେ ଆରସିବି ।
୨୦୨୪ ଆଇପିଏଲରେ ଦଳର ୱିକେଟ କିପର ବ୍ୟାଟ୍ସମ୍ୟାନ୍ ଦିନେଶ କାର୍ତ୍ତିକ ଅବସର ଗୋଷଣା କରି ସାରିଛନ୍ତି । ତେଣୁ ଦଳକୁ ଜଣେ ୱିକେଟ କିପରଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ରହିବ । ଏଥିପାଇଁ ୪ କୋଟି ବିନିମୟରେ ଆରସିବି ଅନୁଜ ରାୱତଙ୍କୁ ଦଳରେ ସାମିଲ କରିପାରେ ।
ଏହାପରେ ଚତୁର୍ଥ ରିଟେନ୍ ପ୍ଲେୟର ପାଇଁ ଦଳକୁ ୧୮ କୋଟି ଏବଂ ପଞ୍ଚମ ପ୍ଲେୟର ପାଇଁ ୧୪ କୋଟି ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ହେବ । ତେଣୁ ଦଳ ଅନ୍ୟ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ରିଲିଜ କରି ‘ରାଇଟ୍ ଟୁ ମ୍ୟାଚ୍’ ନିୟମ ଅନୁସାରେ ପୁଣିଥରେ ଦଳରେ ସାମିଲ କରିପାରେ । ଫାଫ୍ ଡୁପ୍ଲେସିସ, ଗ୍ଲେନ ମାକ୍ସୱେଲ ଏବଂ ମହମ୍ମଦ ସିରାଜଙ୍କ ଭଳି ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ଦଳରୁ ରିଲିଜ କରିବା ଭଳି ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରେ ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ କ୍ରୀଡ଼ା ଖବର
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଫିଟ୍ ରହିବା ବଡ କଥା । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ ସେମାନେ କେବଳ 10 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ । ହଁ, ଦୈନିକ 10-15 ମିନିଟ୍ ଦୈଡିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ଶରୀରରୁ ଦୂରେଇ ଯାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କେଉଁ ସୁବିଧା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଜାଣନ୍ତୁ?
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଦିନସାରା କେଉଁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତି ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ୪୫ ମିନିଟର ପଦଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସମୟ ଅଭାବ ଥାଏ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ୧୦ ମିନିଟର ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ । ପ୍ରତିଦିନ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବାର ଲାଭ ଜାଣନ୍ତୁ ।
୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଚାଲିବାର ଲାଭ
ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ:- ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର ୧୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ଏବଂ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ । ମାଂସପେଶୀ ରକ୍ତକୁ ଶୀଘ୍ର ପମ୍ପ କରିଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । ତେଣୁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦୈଡିବା ଜରୁରୀ ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ:- ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଚାଲିବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ଜଳିଯାଏ ଏବଂ ଓଜନ କମିଯାଏ । ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି କମିଯାଏ । ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାନ୍ତୁ । ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ।
ଖୁସି ହରମୋନ୍ ବଢିଥାଏ:- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚଲାନ୍ତି, ଶରୀରରେ ଖୁସି ହରମୋନ୍ ବଢିଥାଏ । ଚାଲିବା HGH ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଖୁସି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ ।
ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ:- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଥାଏ ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହେବେ । ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ, ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହେବ । କେବଳ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା କିମ୍ବା କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଗଭୀର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...
