ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ:କମ୍ପୁଛି ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡ ମଇଦାନ ଏଥର ଲଢେଇ ହେବ ଜୋରଦାର,INDI ମେଣ୍ଟ ସହ NDAର କଡ଼ା ଟକ୍କର। ଆଉ ଏହାରି ଭିତରେ ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡରେ ମଧ୍ୟ ବୋହିଲାଣି ପରିବର୍ତ୍ତନର ହାୱା,ଯାହାକୁ ନେଇ ଟେନସନରେ କଂଗ୍ରେସ-ଜେଏମଏମ । ଖସିଯିବ ତ ହାତରୁ ବାଜି,କ୍ଷମତା ଛଡାଇ ନେବନି ତ ବିଜେପି ଘାରିଲାଣି INDI ମେଣ୍ଟକୁ ଡ଼ର। ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଜନସଭା ପରେ ପଡ଼ୋଶୀ ରାଜ୍ୟରେ ନିର୍ବାଚନୀ ପରିବେଶ ସରଗରମ। ସୋମବାର ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡ ବିଧାନସଭା ନିର୍ବାଚନ ମଇଦାନରେ ଉଷ୍ଣତା ଭରିଲେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ। ମାରାଥନ୍ ରାଲି କରି ମୋଦି ବିଜେପି ପ୍ରାର୍ଥୀଙ୍କ ସପକ୍ଷରେ ପ୍ରଚାର କଲେ, ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଆହ୍ବାନ ଦେଲେ, ଆଉ ଏହା ପରେ ରାଜ୍ୟରେ ପ୍ରଚାର ଅଭିଯାନ ହୋଇଛି ଆହୁରି ଜୋରଦାର। ଗୃହମନ୍ତ୍ରୀ ଅମିତ୍ ଶାହ, ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ମୋଦିଙ୍କ ପରେ ପରେ ଦୁଇ କେନ୍ଦ୍ରମନ୍ତ୍ରୀ ରାଜନାଥ ସିଂହ ଓ ଶିବରାଜ ସିଂଙ୍କ ସହ ବିଜେପିର ଫାୟାର ବ୍ରାଣ୍ଡ ନେତା ତଥା ୟୁପି ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଯୋଗୀ ଆଦିତ୍ୟନାଥ ଏମାନଙ୍କ ମାରାଥନ୍ ରାଲି ଓ ଗର୍ଜନରେ ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡରେ କମ୍ପୁଛି ନିର୍ବାଚନୀ ମଇଦାନ। ଦୁଇ ପଡ଼ୋଶୀ ରାଜ୍ୟ ଛତିଶଗଡ଼, ଓଡ଼ିଶାରେ ନିକଟରେ ବିଜେପି ସରକାର ହୋଇଥିବାବେଳେ ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡରେ ବି ପରିବର୍ତ୍ତନର ହାୱା ବହୁଛି। ତେବେ ସରକାରୀ ବିରୋଧୀ ହାୱାକୁ ଭୋଟରେ ରୂପାନ୍ତରିତ କରିପାରିବ ତ ବିଜେପି। ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ରାଜ୍ୟର ୧୪ ନିର୍ବାଚନ ମଣ୍ଡଳୀରେ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ସାଜିବେ ଓଡ଼ିଆ ଭୋଟର। ଓଡିଆ ଓ ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ ବହଡାଗୋଡା ବିଧାନସଭା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଚାକୁଳିଆ, ଗୋଡ଼ାବନ୍ଦା ଓ ବହଡ଼ାଗୋଡ଼ା ୩ଟି ବ୍ଲକକୁ ନେଇ ଗଠିତ ବହଡ଼ାଗୋଡ଼ା ନିର୍ବାଚନମଣ୍ଡଳୀ । ଏ ଅଞ୍ଚଳରେ ଓଡ଼ିଆ ଭାଷାଭାଷୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ। ନିର୍ବାଚନରେ ଏମାନଙ୍କ ଭୂମିକା ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ। ତେଣୁ ଓଡ଼ିଆ ଭୋଟରଙ୍କ ଉପରେ ସବୁ ରାଜନୈତିକ ଦଳର ଆଖି। ଗତ ୫ ବର୍ଷରେ ଜେଏମଏମ୍ ଶାସନ ନେଇ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ କ୍ଷୋଭ ରହିଛି। ସେପଟେ ଲୋକଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ଅସନ୍ତୋଷକୁ ଭୋଟରେ ରୂପାନ୍ତରିତ କରିବାକୁ ପୂରା ବଳ ଲଗାଇଛି ବିଜେପି। ଦୁଇ ପଡ଼ୋଶୀ ରାଜ୍ୟ ଓଡିଶା ଓ ଛତିଶଗଡ଼ରେ ପଦ୍ମ ଦଳର ସରକାର ହେବା ପରେ ଏବେ ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡକୁ ନେଇ ବଢ଼ିଛି ଉତ୍ସାହ।
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଆଜି ସନ୍ଧ୍ୟା ସୁଦ୍ଧା ବିଭିନ୍ନ ଜିଲ୍ଲାକୁ ଅନଲାଇନରେ ପଠାଯିବ ବାତ୍ୟା କ୍ଷୟକ୍ଷତି ଟଙ୍କା | 7 ଦିନ ଭିତରେ ଜିଲ୍ଲାପାଳ ଚାଷୀଙ୍କୁ କ୍ଷୟକ୍ଷତି ଟଙ୍କା ବଣ୍ଟନ କରିବେ | ଗତକାଲି ବିଭିନ୍ନ ଜିଲ୍ଲା ଓ ବିଭାଗରୁ ବାତ୍ୟା ଦାନା କ୍ଷୟକ୍ଷତିର ରିପୋର୍ଟ ପଂହଁଚିଛି | ଓଡ଼ିଶାରେ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବେ ଫସଲ, ଘର ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ବିଭାଗର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଆକଳନ 616 କୋଟି 19 ଲକ୍ଷ 30 ହଜାର ଟଙ୍କାର ସମ୍ପତ୍ତି ନଷ୍ଟ ହୋଇଛି। ବିଭିନ୍ନ ବିଭାଗର କ୍ଷୟ କ୍ଷତି ଅର୍ଥ ରାଶି ଆଜି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବିଭାଗ ମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯିବ ବୋଲି ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି ରାଜସ୍ବ ମନ୍ତ୍ରୀ ସୁରେଶ ପୂଜାରୀ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଓଡିଶା ଖବର:
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ବରଗଡ଼ ସୋହେଲାରେ ହେବ ବିଶାଳ ଚାଷୀ ସମାବେଶ । ସାମିଲ ହେବେ ଲକ୍ଷାଧିକ ଚାଷୀ । ଯୋଗାଣ ମନ୍ତ୍ରୀ କୃଷ୍ଣଚନ୍ଦ୍ର ପାତ୍ର କହିଛନ୍ତି, ନଭେମ୍ବର ତୃତୀୟ ସପ୍ତାହରେ ଖରିଫ ଧାନ କିଣା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତିରେ ଧାନ କିଣାର ଶୁଭାରମ୍ଭ ହେବ। ଏଥର ଚାଷୀଙ୍କୁ ଧାନ କ୍ବିଣ୍ଟାଲ୍ ପିଛା 31 ଶହ ଟଙ୍କା ପ୍ରଦାନ କରିବେ ରାଜ୍ୟ ସରକାର। ଏଥିରେ ରହିଛି 800 ଟଙ୍କାର ବୋନସ୍। ସୋହେଲା ସମାବେଶରେ ହିଁ 800 ଟଙ୍କା ବୋନସ୍ ପ୍ରଦାନର ଶୁଭାରମ୍ଭ କରିବେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଓଡିଶା ଖବର:
ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ଶୁଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଆଉ ଯେତେବେଳେ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତି ବିରକ୍ତ ଲାଗିଥାଏ । ମନୋବଳ ସତେଜ ରହେ ନାହିଁ ଏବଂ କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ ନାହିଁ କାରଣ ଶୋଇବା ଅଭାବରୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘଟେ । ଯଦି ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଛି ଏବଂ ଆପଣ ରାତିରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କଳା କିସମିସ୍ ଏବଂ କେଶରକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିବେ ।
କଳା କିସମିସ୍ ଏବଂ କଶେର ଭଲ ନିଦ କରାଏ
ଯଦି ତୁମେ ଶୋଇପାରୁ ନାହଁ ତେବେ ତୁମେ କଳା କିସମିସ୍ ଏବଂ କେଶର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହି ଦୁଇଟି ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଯାହା ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି । ଏହା ସମ୍ଭବ କାରଣ କେଶର ଏବଂ କଳା କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବଢିଥାଏ । ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଦୁଇଟି ହରମୋନ୍ ଦାୟୀ ।
ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ
କଳା କିସମିସ୍:- ଏହି କିସମିସ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପଲିଫେନୋଲ୍ ଏବଂ ରିଜଭେରାଟ୍ରୋଲରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ ।
କେଶର:- ଏହି ଉପକାରୀ ମସଲାରେ ଅନେକ ଯୌଗିକ ଥାଏ ଯାହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ କମ୍ କରିଥାଏ ।
ଏକ ପାତ୍ରରେ ୧୦୦ ମିଲି ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ । ଏଥିରେ ୩-୪ କିସମିସ୍ ଏବଂ ୩-୪ ଟି କେଶର ମିଶାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ପାଣିରେ ରଖି ୪-୬ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅ । ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହି ତିନୋଟିକୁ ଏକାଠି ଚୋବାଇ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏହା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତୁମର ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯିବ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...