ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର
ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ ମୁହଁ ଧୋଇଥାନ୍ତି । ପାଟିରେ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରି ସେହି ପାଣିକୁ ଆପଣ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ । ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସେହି ପାଣିରେ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଖୋଲା ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ, ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ଏକରୁ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।
ପ୍ରାଣାୟାମ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ
ପ୍ରାଣାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ତୁମେ ତୁମର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ ।
ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି କର
ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା,ଠିକ୍ ସମୟରେ ଉଠିବା, ଫୋନ ଦେଖିବା ସମୟ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଚାପ କମାଇବା ଭଳି ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିକଶିତ କରି ଆପଣ ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...
