Bangladesh stopped at 376 runs in the Test against Rohit Sena, Ashwin's century

 ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର 

ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ ମୁହଁ ଧୋଇଥାନ୍ତି । ପାଟିରେ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରି ସେହି ପାଣିକୁ ଆପଣ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ । ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସେହି ପାଣିରେ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଖୋଲା ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ, ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ଏକରୁ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।

ପ୍ରାଣାୟାମ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ 

ପ୍ରାଣାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ତୁମେ ତୁମର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ । 

ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି କର 

ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ  ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା,ଠିକ୍ ସମୟରେ ଉଠିବା, ଫୋନ ଦେଖିବା ସମୟ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଚାପ କମାଇବା ଭଳି ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିକଶିତ କରି ଆପଣ ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...

ପାଳଙ୍ଗ: ପାଳଙ୍ଗ ଏକ ଶାଗ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ। ଯାହା ସିଝାଇ ଖାଇଲେ ଆମ ଶରୀରର ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ କମ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଓ ଲୌହ ପରିମାଣକୁ ବଡେଇଥାଏ। ଏହା ବାଦେ ଖାଦ୍ୟକୁ ବହୁତ ସହଜରେ ହଜମ କରିଥାଏ।

ଟମାଟୋ : ଟମାଟୋରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ନାମକ ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗ ଭଳି ବଡ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଟମାଟୋକୁ ସିଝାଇ ଖାଇଲେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସଂରକ୍ଷଣ କରି କାରୋଟିନଏଡ୍ର ବଡେଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ବ୍ରୋକୋଲି : ବ୍ରୋକୋଲିକୁ ସିଝେଇ ଦେଲେ ଗ୍ଲୁକୋସିନୋଲେଟ୍ ବହାରିଥାଏ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିଥାଏ। ଗ୍ଲୁକୋସିନୋଲେଟ୍ ହେଉଛି କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ଅଂଶ। ବ୍ରୋକୋଲିକୁ ସିଝାଇ ଦେଲେ ବହୁତ ନରମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ମିଠା ଆଳୁ: ମିଠା ଆଳୁରେ ଭିଟାମିନ୍ , ମିନେରାଲ ଓ ଫାଇବର ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ଏହାକୁ ସିଝାଇଦେଲେ ସେଥିରେ ଥିବା ବିଟା-କାରୋଟିନ୍ରର ଶକ୍ତି ଅଧିକ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଯାହା ଆମ ଶରୀର ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ କରିନେଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ 'ଏ' ଥାଏ, ଯାହା ଆମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଖବର...

• ବିଲୁଆ ଖାଇ ନଈର ନରହନ୍ତା କାହାଣୀ
• ରାତିର ଦ୍ଵିପ୍ରହରେ ଘଟିଥିଲା ଭୟଙ୍କର କାଣ୍ଡ

ଇଏ ଆଜିର କଥା ନୁହେଁ ବରଂ ୧୯୮୦ ମସିହାର କଥା । ବହୁଚର୍ଚ୍ଚିତ ଛବିରାଣୀ ହତ୍ୟାକାଣ୍ଡର ଘଟଣା ମନେ ପଡ଼ିଲେ ଆଜି ବି ଲୋମଟାଙ୍କୁରୀ ଉଠେ । କୋଲକତା ଘଟଣାକୁ ନେଇ ଯେବେ ଚର୍ଚ୍ଚା ହୁଏ ସେବେ ଓଡ଼ିଶାର ଛବିରାଣୀ ଘଟଣା ଏଥିରୁ ବାଦ ପଡିବ ବା କେମିତି ? ନମସ୍କାର...ରାଜ୍ୟ ଓ ଦେଶର କିଛି ଅପରାଧ ପଛର କାହାଣୀର ପର୍ଦ୍ଦାଫାଶ କରିବାକୁ ମୁଁ ସ୍ଵୟଂପ୍ରଜ୍ଞା ଆସିଛି ଏହି ନୂଆ ଅଧ୍ୟାୟରେ, କେବଳ ଅର୍ଗସ ଡିଜିଟାଲରେ । ଛବିରାଣୀଙ୍କ ସହ କଣ ହୋଇଥିଲା ? କାହିଁକି ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ହୋଇଥିଲା ? ସେ ସବୁର ଗୋଟି ଗୋଟି କାହାଣୀ କହିବା ଭିତରେ ଆପଣ ଅର୍ଗସ ଡିଜିଟାଲ ୟୁଟ୍ୟୁବକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରିଦିଅନ୍ତୁ...

ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ଆଉ ପରେ ହତ୍ୟା । ପୁଣି ନ୍ୟାୟ ପାଇବା ପାଇଁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଅପେକ୍ଷା । କିଏ ୧୨ ବର୍ଷ ପରେ ନ୍ୟାୟ ପାଏ, ତ କିଏ ନ୍ୟାୟ ପାଇବା ଆଶାରେ ସାରା ଜୀବନ କାଟିଦିଏ । ଆଉ କିଏ ସମାଜର ଲାଞ୍ଛନା , ଲଜ୍ଜ୍ୟାକୁ ସହି ନପାରି ନିଜ ଜୀବନକୁ ଜଳାଞ୍ଜଳୀ ଦେଇଦିଏ ବିନା ଦୋଷରେ। ବର୍ଷ ପରେ ବର୍ଷ ଗଡିଚାଲିଛି, ସମୟ ବଦଳୁଛି, ବଞ୍ଚିବାର ଶୈଳୀ ବଦଳୁଛି, ହେଲେ କିଛି କୁତ୍ସିତ କଦାକାର ଲୋକଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆଜି ବି ବଦଳିପାରୁନି । କାରଣ ୮୦ ମସିହାର ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆଉ ଆଜିର ଏକବିଂଶ ଶତାବ୍ଦୀର ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରାରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାଭଳି ଲାଗୁନି । 

ଆପଣ ତ ଅନେକ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମର କାହାଣୀ ଗଣମାଧ୍ୟମ ଦ୍ବାରା ଶୁଣିଥିବେ , ହେଲେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ୮୦ ଦଶକର ସେହି ଛାତିଥରା ଲୋମଟାଙ୍କୁରା ଛବୀରାଣୀ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମର କାହାଣୀ । ଯେଉଁ କାହାଣୀ ପ୍ରତିଟି ପୃଷ୍ଠା ଥିଲା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟାନକ । କେମିତି ବଡ ପଦବୀ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷମତାରେ କାହାଣୀ ଭିନ୍ନ ମୋଡ ନିଏ, କେମିତି ଟଙ୍କାର ଲୋଭ ଦେଖାଯାଇ ଘଟଣା ଚପାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଏ , ତାର ଜ୍ବଳନ୍ତ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଛବୀରାଣୀ ହତ୍ୟାକାଣ୍ଡ ଘଟଣା । ଆଜି ସେହି ଚର୍ଚ୍ଚିତ ଛବିରାଣୀ ହତ୍ୟାକାଣ୍ଡର ପୁରା ଘଟଣା ଜାଣିବା ।
ପୁରୀ ସହରର ଝିଅ ଥିଲେ ଛବିରାଣୀ । ଜଣେ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ପରିବାରର ଝିଅ । ପରିବାର ସହ ବେଶ ଖୁସିରେ ରହୁଥିଲେ । ଧିରେ ଧିରେ ବୟସ ବଢିବା ସହ ବିବାହ ବୟସରେ ପାଦ ଦେଲେ ଛବିରାଣୀ । ସେତେବେଳେ ସେଠାରେ ରହୁଥିବା ନବକିଶୋର ମହାପାତ୍ରଙ୍କ ସହ ତାଙ୍କର ପ୍ରେମ ସମ୍ପର୍କ ଗଢି ଉଠିଥିଲା । ପରେ ପରିବାରର ସମ୍ମତି କ୍ରମେ ଉଭ୍ୟଙ୍କ ବିବାହ ହୋଇଥିଲା । ଏବଂ ବିବାହ ପରେ ପରେ ଉଭୟ ଜଗତସିଂହପୁର ଜିଲ୍ଲାର ବିରିଡି ଅଞ୍ଚଳରେ ରହୁଥିଲେ ।

ନବକିଶୋର ଜଣେ ସାମ୍ବାଦିକ ଥିଲେ । ଯିଏ ସରକାରଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଅନେକ ଆର୍ଟିକିଲ ଛାପୁଥିଲେ । ଆଖାପାଖ ଗାଁର ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ସେ ଖବରକାଗଜରେ ଛାପୁଥିଲେ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ତାଙ୍କର ଅନେକ ରାଜନୈତିକ ଶତ୍ରୁ ହୋଇସାରିଥିଲେ । ତାଙ୍କୁ ସରକାର ବିରୋଧରେ ଖବର ଛାପିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚାପ ମଧ୍ୟ ପଡିଥିଲା । ଅନେକ ଧମକ ଚମକ ଦିଆଯାଇଥିଲା । ତାଙ୍କ ଘରେ ପଶି ଜିନିଷପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଭଙ୍ଗାରୁଜା କରିଥିଲ । ହେଲେ ସେ ଜଣେ ନୀର୍ଭିକ ସାମ୍ବାଦିକ ଥିଲେ । ସେ ଆଦୌ କୌଣସି ବି ଚାପକୁ ଭୟ କରୁନଥିଲେ ।
ହେଲେ ତାଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ହଇରାଣ କରିବା ପରେ ତାଙ୍କୁ ଗାଁ ଛାଡିବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା । ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କର ୬ମାସର ପୁଅ ମଧ୍ୟ ଥିଲା । ପ୍ରଥମେ ରାଜି ନଥିବା ବେଳେ ବେଳେ ପରେ ସ୍ତ୍ରୀ ଛବିରାଣୀଙ୍କ କଥାରେ ସେ ଗାଁ ଛାଡିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ ।

ସେଦିନ ଥିଲା ୧୯୮୦ ମସିହା ଅକ୍ଟୋବର ୩ ତାରିଖ । ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ବେଳେ ଘର ଛାଡି ଅନ୍ୟ ଜାଗାକୁ ଯିବାକୁ ବାହାରିଥିଲେ ଛବୀରାଣୀ, ସ୍ବାମୀ ନବକିଶୋର ଏବଂ ୬ମ ମାସର ପୁଅ । ଜଙ୍ଗଲ ରାସ୍ତା ଦେଇ ଯିବାବେଳେ ଏକ ନଦୀ ପଡିଲା, ଯାହାର ନାଁ ଥିଲା ବିଲୁଆଖାଇ ନଦୀ । ଏହି ନଦୀପଠାରେ ଯାଉଥିବା ବେଳେ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପିଛା କରିଥିଲେ । ସେତେବେଳେ ଭୟରେ ସେମାନେ ଦୌଡିବାକୁ ଲାଗିଥିଲେ । ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ ଛବିରାଣୀ ତାଙ୍କ ସ୍ବାମୀଙ୍କୁ ଛୁଆକୁ ନେଇ ସେଠାରୁ ପଳାଇବାକୁ ଅନୁରୋଧ କରିଥିଲେ । ଆଉ ନବକିଶୋର ସେଠାରୁ ଯିବାମାତ୍ରେ ସେହି ଲୋକମାନେ ଛବିରାଣୀଙ୍କୁ ଘେରି ଯାଇ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ କରି ମାରି ଦେଇଥିଲେ । ଯେଉଁଥିରେ ସଂପୃକ୍ତ ଥିଲେ ଶାସକ ଦଳର କିଛି ମୁଷ୍ଟିମେୟ ନେତା । ସମୁଦାୟ ୮ ଜଣ ଲୋକ ତାଙ୍କୁ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ କରିଥିଲେ । ଯାହାକୁ ନିଜ ଆଖିରେ ଦେଖି ଭୋ ଭୋ ହୋଇ କାନ୍ଦିଥିଲେ ଛବିରାଣୀଙ୍କ ସ୍ବାମୀ ନବକିଶୋର । ତାଙ୍କୁ ଅଟକାଇବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନଥିଲା । ଆଉ ଅଟକାଇଥିଲେ, ନିଜ ଜୀବନ ସହ ନିଜର ୬ ମାସର ଛୁଆର ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ଚାଲି ଯାଇଥାନ୍ତା ।

ଏହାପରେ ପରେ ସେ ଏସପିଙ୍କ ପାଖକୁ ଅଭିଯୋଗ ନେଇ ଯାଇଥିଲେ । ହେଲେ ଶାସକ ଦଳର କୌଣସି ଲୋକଙ୍କ ନାଁ ନନେବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ କୁହାଯାଇଥିଲା । ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାର ପ୍ରଲୋଭନ ଦିଆଯାଇଥିଲା । ଗଣମାଧ୍ୟମରେ ଏନେଇ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଖବର ଛପାଯାଇଥିଲା । ଯାହାକୁ ନେଇ ଶାସକ ଦଳ ପକ୍ଷରୁ ଏକ ସମ୍ବାଦିକ ସମ୍ମିଳନୀ କରାଯାଇଥିଲା । ଯେଉଁଥିରେ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମରେ ସାମିଲ ଥିବା ନେତାଙ୍କ ନାଁ ନନେବା ପାଇଁ  ନବକିଶୋରଙ୍କ ଅନେକ ଟଙ୍କା ସହ ଅନେକ ପ୍ରଲୋଭନ ଦେଖାଯାଇଥିଲା । ସେ ରାଜି ବି ହୋଇଥିଲେ । ହେଲେ ସାମ୍ବାଦିକ ସମ୍ମିଳନୀରେ ସବୁ ସତ କହିବା ସହ କିପରି ପୋଲିସ ଅଫିସର, ତଥା , ଆଇଜି ଅଫିସରଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ତାଙ୍କୁ ଚାପ ପକାଯାଇଥିଲା, ସେକଥା ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଥଇଲେ । ଯାହାକୁ ନେଇ ସେତେବେଳେ ବିରୋଧୀ ଦଳ ନେତା ଖୁବ ବିଦ୍ରୋହ କରିଥିଲେ । ତଥାପି ସମସ୍ତ ନେତା ମନ୍ତ୍ରୀ ନବକିଶୋରଙ୍କ ପାଟି ଚୁପ କରାଇବା ପାଇଁ ଲାଗି ପଡିଥିଲେ । ହେଲେ କୋର୍ଟରେ ଜଜ୍ ଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ମଧ୍ୟ ସବୁ ସତ ଖୋଲି କହିଥିଲେ ନବକିଶୋର ।

ହେଲେ ଏତେ ସବୁ ପରେ ମଧ୍ୟ ହାଇକୋର୍ଟ ୮ ଜଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦୋଷ ବୋଲି ଘୋଷଣା କରିଥିଲେ । ଯେଉଁ କେସ ପାଇଁ ତାକୁ ସବୁ ସହିବାକୁ ପଡିଥିଲେ, ସେତେବେଳେ କୋର୍ଟର ଏମିତି ନିଷ୍ପତ୍ତି ତାଙ୍କୁ ଖୁବ କଷ୍ଟ ଦେଇଥିଲା । ହେଲେ ଘଟଣାର ୨୨ ବର୍ଷ ପରେ ଯେତେବେଳେ ଘଟଣା ସୁପ୍ରିମକୋର୍ଟକୁ ଯାଇଥିଲା , ସେତେବେଳେ ୨୦୦୨ ଏପ୍ରିଲ ରେ ଏହି ଘଟଣାର ଶୁଣାଣୀ କରିଥିଲା  ସୁପ୍ରିମକୋର୍ଟ । ଏବଂ ଅଭିଯୁକ୍ତ ୪ ଜଣଙ୍କୁ ଦୋଷୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ କରାଇ ଦଣ୍ଡବିଧାନ ଶୁଣାଯାଇଥିଲା । ହେଲେ ଏହି ମାମଲାକୁ ଚପାଇଥିବା ପଲିସ ଅଫିସର, ଡିଜିଙ୍କୁ କୌଣସି ପ୍ରକାର ଦଣ୍ଡ ଦିଆଯାଇନଥିଲା । 

ପରେ ସରକାର ବଦଳିବା ପରେ ନବକିଶୋରଙ୍କୁ ଏବଂ ତାଙ୍କର ପୁଅକୁ ଚାକିରି ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଥିଲା । ହେଲେ ବିନା ଦୋଷରେ ଗୋଟେ ପରିବାର କିପରି ଛାରଖାର ହୋଇଗଲା, ଏହି ଛବିରାଣୀ ହତ୍ୟାକାଣ୍ଡ ତାର ଏକ ଜ୍ବଳନ୍ତ ଉଦାହରଣ ଥିଲା । 

ଦର୍ଶକବନ୍ଧୁ ସରକାର ଆସିବ, ଯିବ...ହେଲେ ଦୋଷୀଙ୍କୁ ଦଣ୍ଡ ଦେବାରେ ଯେ କୌଣସି ବିଳମ୍ବ ନହେବ ସେଇଥି ଲାଗି ସଜାଗ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ଏଠାରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟବାଦୀ କଥା କହିବୁ...ସତରେ କଣ ଜଣେ ଦୁଷ୍କର୍ମ ପୀଡିତାଙ୍କୁ ନ୍ୟାୟ ଦେବାରେ ଆମେ ସକ୍ଷମ କି ? ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କର । ଆପଣ ଆଗାମୀ ଭାଗରେ କେଉଁ ଅପରାଧର ପର୍ଦ୍ଦାଫାଶ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କମେଣ୍ଟ କରି ନିଶ୍ଚୟ କୁହନ୍ତୁ...ପୁଣି ଥରେ ନୂଆ ଏକ ଅଧ୍ୟାୟରେ ନୂଆ ଏକ ଅପରାଧର ଆମେ କରିବୁ ପର୍ଦ୍ଦାଫାଶ ।